多數(shù)的人對(duì)自己的胃部都是抱著“放任不管”的態(tài)度，在平時(shí)也不太注意護(hù)理自己的腸胃，總是會(huì)放任自己胡吃海喝，這個(gè)是導(dǎo)致胃酸過(guò)多常見的原因，胃酸過(guò)多的人腸胃會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?胃酸過(guò)多的人吃什么好?
1、按時(shí)吃飯
對(duì)于有胃酸過(guò)多的人，按時(shí)吃飯是重要的一步，在平時(shí)人們應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好定時(shí)定量的吃飯，不暴飲暴食，還有在吃飯之前要避免吃零食，大家在吃飯的時(shí)候，也不能吃的太飽或太撐，這樣都會(huì)刺激到我們的胃部，影響胃酸的分泌。
2、口味要清淡
多數(shù)的人會(huì)有胃酸過(guò)多的癥狀，都是吃辣吃出來(lái)的，所以大家一旦發(fā)現(xiàn)自己有胃酸過(guò)多，或是出現(xiàn)了其他的胃病，那么這個(gè)時(shí)候需要特別的注意自己的飲食習(xí)慣，盡量選擇清淡的食物，不能因?yàn)樽约合矚g吃，就貪嘴多吃刺激性食物。
3、注意休息，保持心情愉悅
不管是生活還是工作人們的壓力越來(lái)越大了，如果大家長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)著巨大的工作壓力和精神壓力。那么很有可能會(huì)對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)造成一定的影響。這些因素都會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生，所以大家應(yīng)該要保證良好的心情。
4、不要貪杯
過(guò)量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
1、飲食不均衡
過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也很容易誘發(fā)胃酸，產(chǎn)生胃酸過(guò)多。
3、進(jìn)餐不定時(shí)
如果不定時(shí)進(jìn)餐，還經(jīng)常食用零食，也可能會(huì)刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會(huì)刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
4、腸胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當(dāng)這種功能衰退時(shí)，也可能導(dǎo)致胃酸分泌增加。
