近視是現(xiàn)在常見的問題,尤其是對于一些青少年來說,近視之后大家看事物會有不清晰的情況,這個時候大家需要盡早的改善,近視之后要怎么辦呢?引起人們近視的原因有很多,不良的用眼習慣比較常見,那么大家在平時要怎么預防近視呢?
1、對于有近視的人,在平時大家應該要站在某處,之后找到一棵遠樹和一棵近樹,此時大家應該要先觀察近處的樹,然后再觀察遠處的樹。這種方法能夠很好的調節(jié)我們眼部的肌肉,達到放松的作用,大家在看樹的時候,還可以仔細的看樹的相關細節(jié)。
2、在天氣晴朗的時候,人們應該要將眼睛閉上,需要面部對著陽光,讓光線能夠通過眼瞼,接觸到我們的眼細胞,要知道近視的人是非常敏感的。在遇到強光時,大家很有可能會出現(xiàn)斜視或瞇眼睛的舉動,這樣能夠提高我們眼睛接受光的能力。
3、一旦出現(xiàn)了近視的癥狀,大家在坐著或站著的時候,先直視前方,然后需要上下左右移動眼睛,需要在每個方向盡可能的伸展眼睛,然后在每個方向上停留幾秒鐘。人們在近視之后會有眼球變形的情況,通過這種方法能使眼睛恢復的正常形狀。
4、眨眼睛的方法可以緩解眼部疲勞,平時可以經常的去做,這種方法也可以和其他的方法相互結合,有空的時候就要做一做。在比較空閑的時間,可以經常的眨眼睛,這樣會使視力有所提高,防止眼睛過于干燥。
近視的原因
1、看近處的時候太多
在城市里,一棟接一棟的高樓大廈使人們視線受到限制,加上城市的孩子外出時間少,大部分時間人們都只看到5米以內的東西,缺少可以提供給孩子極目遠眺的環(huán)境,不需要用遠視,所以,他的遠視功能就會越來越弱,而患近視眼的可能性也越來越高。
2、戶外活動時間太少
現(xiàn)在的生活空間太狹小,孩子大多數(shù)時候都在室內活動,很少到室外去接觸開闊的大自然,近距離用眼的時候很多,而孩子的眼睛適應性是很強的,它會自己調節(jié)去適應這個近距離。而且,在屋里的時候多了,看電視、玩電腦的機會也就增多了,如果再不注意距離、姿勢,很容易讓眼睛過度疲勞,從而導致孩子患上近視眼。
戶外活動時,眼睛會自動調節(jié)去看不同距離的東西,遠近交替地用眼,使眼睛的睫狀肌得到調節(jié),不會感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因,多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩,還是以室內游戲為主。這樣,孩子都在近距離用眼,眼睛的負擔很重。
3、使用電子產品頻率過于頻繁
現(xiàn)在的孩子幾乎人手一部智能手機,沒事的時候就打開手機玩玩游戲;回到家就打開電腦上網,或者看電視,這樣頻繁接觸電子產品,電子屏幕強烈的光線會對孩子的眼睛產生強烈刺激,加上使用電子產品時眼睛距離屏幕距離過近,因此容易導致孩子近視。>>警惕!電子產品容易造成寶寶近視
4、燈光強弱不當