高血脂可以說(shuō)是很常見(jiàn)的慢性疾病，一般出現(xiàn)高血脂的人都是中老年朋友，得了高血脂會(huì)危及到身體健康，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?想要預(yù)防或是改善高血脂的癥狀，大家需要知道引起高血脂的原因，高血脂的患者要注意自己的飲食，吃什么好呢?
控制體重：在平時(shí)大家應(yīng)該要注意自己的體重，肥胖人群里面的血漿膽固醇和三酰甘油水平可以說(shuō)是明顯高于同齡人的。這個(gè)情況人體更有可能會(huì)引起高血脂這種疾病。所以大家在平時(shí)應(yīng)該要控制好自己的體重，當(dāng)我們的體重恢復(fù)到正常的水平時(shí)，血脂含量也會(huì)變得正常。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：對(duì)于有高血脂的患者，在平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，不但能夠有效的增強(qiáng)我們的心肺功能，并且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠改善胰島素和葡萄糖耐量，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠降低體內(nèi)血脂。
戒煙：如果大家經(jīng)常有吸煙的習(xí)慣，那么很有可能會(huì)提高身體里面的血漿膽固醇，還有三酰甘油水平，這樣很有可能會(huì)使血脂含量不斷升高。所以在平時(shí)高血脂的患者一定要把煙戒掉，只有改善不良的習(xí)慣才可以恢復(fù)身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時(shí)的飲食有關(guān)。我們可以通過(guò)控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時(shí)控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時(shí)少吃點(diǎn)東西。
高血脂的原因
1、缺少體力活動(dòng)和體育鍛煉
在所有的高血脂患者當(dāng)中缺乏足夠的體力活動(dòng)鍛煉是排在首位的病因，通過(guò)臨床調(diào)查數(shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn)平常不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、不堅(jiān)持體育鍛煉的人血脂數(shù)值明顯高于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人。主要原因是大家在活動(dòng)或者鍛煉的時(shí)候會(huì)消耗小身體內(nèi)的脂肪，這樣血脂數(shù)值就不會(huì)高。
2、飲食不當(dāng)
飲食不當(dāng)也是造成血脂升高的一個(gè)因素，有些人平常管不住自己的嘴，攝入太多的高脂肪食物當(dāng)然會(huì)造成血脂數(shù)值升高，如果大家不想自己的血脂偏高的話(huà)，平時(shí)的飲食就要少吃高脂肪的食物。
3、其它疾病及藥物因素的影響
臨床上如果大家患上甲狀腺功能減退、腎病綜合癥、糖尿病、膽結(jié)石這些疾病的話(huà)也會(huì)造成血脂升高，不過(guò)這種情況下血脂升高只是暫時(shí)的，這些疾病好轉(zhuǎn)之后血脂數(shù)值還會(huì)降下來(lái)。
