如果身體里面的濕氣重很有可能會(huì)引起各種疾病的出現(xiàn)，并且濕氣堆積在身體不同位置，會(huì)給身體帶來很嚴(yán)重的影響，那么濕氣重怎么去除呢?導(dǎo)致濕氣重的原因有很多，飲食和不良的生活習(xí)慣是常見的因素，濕氣重的人吃什么好呢?

　　濕氣重怎么去除

　　1、保持清淡的飲食

　　長時(shí)間的不良飲食習(xí)慣，很油膩可能會(huì)讓我們的脾胃功能弱化，這樣就會(huì)使身體當(dāng)中的水濕無法充分的排出。肉食很有可能會(huì)產(chǎn)生濕氣，經(jīng)常吃水果和蔬菜，或是清淡類的飲食，就可以為身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以改善濕氣重帶來的不適。

　　2、確保胃腸道內(nèi)通暢健康

　　人體中的濕氣過重，很有可能會(huì)導(dǎo)致排便不暢，排便不暢反而也會(huì)加重濕熱，這樣就會(huì)讓我們的身體進(jìn)入惡性循環(huán)。所以大家應(yīng)該要保證每天定量的排便次數(shù)，平時(shí)應(yīng)該要多飲溫水、少食油炸類食品，這樣能夠緩解濕氣重的問題。

　　3、運(yùn)動(dòng)去除濕氣

　　每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有效的加速人體的新陳代謝，身體里面的濕氣也會(huì)通過汗液、尿液等形式排出體外，去除因濕氣所引起的不適。不過有一點(diǎn)需要特別的注意，就是大家在運(yùn)動(dòng)之后，一定不能馬上去洗澡或碰涼水，如果觸碰涼水會(huì)加重濕氣。

　　4、調(diào)味料去除濕氣

　　蔥、姜、蒜是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常見的調(diào)味料，不僅具有良好的調(diào)味效果，用蔥姜蒜煮水飲用能夠達(dá)到去除濕氣的功效。這類調(diào)味品性味辛，從中醫(yī)的角度上而言具備行氣走竄的作用，亦可以達(dá)到理想的祛濕效果。

　　5、艾葉足貼去除濕氣

　　艾葉具有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒的功效，萃取艾葉成分進(jìn)行制作的艾葉足貼同樣也具有該功效。艾葉足貼是通過穴位滲透的方式去除體內(nèi)濕氣的，對(duì)于由濕氣所引起的腰酸背痛、肌肉酸脹等癥狀具有良好的緩解功效。

　　濕氣重的原因

　　第一、重口味食物

　　現(xiàn)在很多人都比較喜歡在外面吃飯，而餐廳為了招攬生意自然會(huì)在調(diào)料上下功夫來幫助提升菜品的口感，這樣一來勢必就會(huì)出現(xiàn)加入太多調(diào)料的情況，而人如果經(jīng)常這樣吃的話，口味自然也就會(huì)變得更重一些，時(shí)間一長腸胃勢必也會(huì)受到影響，所以說，身體當(dāng)中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去，從而導(dǎo)致濕氣重問題出現(xiàn)，所以建議大家在平時(shí)一定要飲食清淡一些。

　　第二、不想運(yùn)動(dòng)