多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到胃部脹氣這種情況。胃部脹氣的時(shí)候，大家會(huì)感覺(jué)非常難受，也沒(méi)有什么食欲，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣是導(dǎo)致人們出現(xiàn)胃脹氣常見(jiàn)的原因。胃脹氣的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　胃脹氣怎么辦

　　1、飯后揉腹

　　一旦出現(xiàn)了胃脹氣的情況，大家可以用一些小妙招來(lái)幫助我們改善胃脹氣的癥狀。所以有胃脹氣的人來(lái)說(shuō)，在吃完飯之后，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)陌慈喔共?。通過(guò)揉腹運(yùn)動(dòng)能夠有效的促進(jìn)消化，增強(qiáng)腸胃動(dòng)力，幫助人們改善胃脹氣的情況。

　　2、多吃促消化水果

　　總是出現(xiàn)腹脹的人，在生活中應(yīng)該要經(jīng)常吃一些健胃消食的食物，這類食物能夠很好的緩解胃脹氣的問(wèn)題，大家可以常吃山楂，獼猴桃，檸檬等食物，如果人們能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，那么就可以起到促進(jìn)消化，改善胃部脹氣的作用。

　　3、使用健胃消食片

　　對(duì)于有胃脹氣的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)可以選擇用藥物來(lái)改善，尤其是胃部脹氣嚴(yán)重的人，需要到藥店購(gòu)買健胃消食片，這些藥物能夠起到很好的保健作用，并且還能夠很好的提高消化能力，這樣可以達(dá)到良好的緩解作用。

　　4、食醋調(diào)養(yǎng)

　　胃部脹氣明顯時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)食一些食醋。部分人是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致胃部脹氣明顯。如果在脹氣難受的時(shí)候飲用一勺食醋，對(duì)脹氣表現(xiàn)緩解有利，可以達(dá)到消食開(kāi)胃的作用。因此，胃脹氣明顯的人，可以利用食醋幫助改善。

　　5、進(jìn)食粥類食物

　　在胃脹氣時(shí)，需要注意胃部的保養(yǎng)，有可能是胃部功能受損了。此時(shí)，可以進(jìn)食粥類食物調(diào)節(jié)。在胃脹氣明顯的時(shí)候，進(jìn)食一些粥類食物比較容易消化，可以緩解胃部脹氣的情況，同時(shí)增強(qiáng)食欲，防止胃口下降。

　　6、熱敷緩解

　　胃脹氣明顯時(shí)比較難受，如果存在這種情況，可以通過(guò)熱敷的方式進(jìn)行改善。用熱水袋熱敷胃部，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于氣體排泄出來(lái)，對(duì)胃脹氣緩解有幫助

　　胃脹氣的原因

　　1，喝水太少

　　在平時(shí)如每天攝入的水太少，或是沒(méi)有養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，那么身體處于缺水的狀態(tài)，吃點(diǎn)東西就容易感覺(jué)到胃脹氣，感覺(jué)到不舒服，嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)便秘等，甚至還有誘發(fā)結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2，飲食不衛(wèi)生