3、喝醋。如果患者的胃脹氣是由于消化不良而引起，建議患者適當(dāng)喝一點(diǎn)醋，這樣就能夠幫助消化，如果人們?cè)谠诿刻烨宄亢纫槐瓩幟仕脑?，也能夠起到預(yù)防消化不良的作用。
4、定時(shí)定量就餐。即使工作于生活再忙碌，大家在平時(shí)也要注意盡量按時(shí)吃飯，吃飯時(shí)要避免暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，注意多餐少食，少吃一些辛辣有刺激性的食物。
5、多做鍛煉和運(yùn)動(dòng)。人們?cè)诔霈F(xiàn)脹氣的癥狀以后，應(yīng)當(dāng)增加平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，像快步走，體操應(yīng)季做腹式呼吸等，這些都能夠起到消除胃脹氣的良好作用。
6、適當(dāng)按摩腹部。人們?cè)诔霈F(xiàn)了胃脹氣的癥狀后，提醒患者可以輕輕的按摩腹部，這樣就能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化以緩解胃脹氣癥狀。
1，香蕉
香蕉當(dāng)中鉀的含量非常高，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉的水平，還能防止水腫和腹部脹氣，另外橡膠當(dāng)中的可溶性脂肪，對(duì)于便秘具有防治的效果。
2，蘆筍
蘆筍能利尿，幫助體內(nèi)多余水分排放，還能緩解腹脹，不過在烹飪蘆筍的時(shí)候，盡量避免高溫，可以用微波爐小功率加熱。
3，酸奶
酸奶當(dāng)中的益生菌含量非常的豐富，進(jìn)入人體胃腸道之后可加快蠕動(dòng)，還有利于消化，容易脹氣的食物，緩解腸脹氣。
4，黃瓜
黃瓜當(dāng)中的類黃酮抗氧化劑能夠減少脹氣的狀況，另外黃瓜當(dāng)中的纖維素還可以促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排放，能夠降低膽固醇，起到強(qiáng)身健體的功效，在感覺胃脹氣的時(shí)候吃一點(diǎn)黃瓜效果還不錯(cuò)。
5，生姜
生姜能夠促進(jìn)消化，放松消化道肌肉對(duì)于胃脹氣可起到減輕的效果，另外生姜當(dāng)中的消化蛋白的酶，還能降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣發(fā)生。
6，木瓜
木瓜當(dāng)中的消化酶可以分解蛋白質(zhì)，另外纖維素還可以起到促進(jìn)消化的效果，每天吃一些木瓜，讓腸胃的功能得到更好的調(diào)理，減少胃脹氣。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么辦，胃脹氣后患者要看看是什么原因引起的，在平時(shí)要避開這些因素，選擇適合自己的飲食方法，生活中要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
