大家首先要知道引起脫發(fā)的原因有很多，對于脫發(fā)的人來說，想要治療脫發(fā)應(yīng)該要弄清楚引起脫發(fā)的原因。脫發(fā)會影響到人們的外貌，讓我們的心情變得很差，這個時候要怎么辦呢?脫發(fā)的人在平時要注意自己的飲食，吃什么好呢?
第一、洗頭切勿頻繁
一些人在感覺自己頭發(fā)油膩的時候，就會選擇洗頭，如果大家每天都清洗頭發(fā)，這樣看著實在保護我們的頭發(fā)，但是每天洗頭很有可能會讓我們的頭發(fā)受傷，主要是因為頻繁洗頭，很有可能會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，就會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
第二、選擇合適的護發(fā)素
部分人在剛剛洗完頭發(fā)之后，可能會有頭發(fā)打結(jié)通不開的情況，如果這個時候大家生拉強扯，很有可能會導致脫發(fā)的情況更嚴重。頭發(fā)不柔順別擔心，在平時大家需要選擇適合自己的護發(fā)素，在洗完頭發(fā)之后，取出適量的護發(fā)素用雙手按摩頭部，這樣頭發(fā)會更柔順。
第三、推拿按摩
總是有脫發(fā)的人，睡覺之前需要用雙手按摩頭部，尤其是對于頭發(fā)稀疏的地方，大家應(yīng)該要增加按摩時間。推拿按摩這些方法需要長時間堅持，適當?shù)陌茨Σ坏軌蚋纳频舭l(fā)的現(xiàn)象，還可以讓我們的頭皮放松，促進血液循環(huán)。
第四、食物治療
都說吃核桃、黑芝麻等對改善掉發(fā)有很好的作用，這是因為這些物質(zhì)可以滋補腎陰健脾，對脾腎陰虛的脫發(fā)者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅持一段時間之后就會看到效果。
第五、中藥治療
中藥治療很普遍，用補益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中藥富含豐富的營養(yǎng)，剪成湯劑服用即可。
第六、改善生活作息
掉頭發(fā)和人們的生活作息有很大的關(guān)系，平時經(jīng)常熬夜，飲食油膩，壓力過大，頻繁燙染等等對頭發(fā)的傷害都很大，因此改善不良生活作息是關(guān)鍵。
每天至少保證七個小時以上的睡眠時間，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，保持愉悅的心情，同時不要經(jīng)常燙頭發(fā)、染頭發(fā)，都可以改善掉發(fā)問題。另外夏天要避免頭發(fā)長時間暴曬，做好頭發(fā)防護工作很重要。
1、多食海帶、紫菜等富含碘元素的食品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，讓頭發(fā)烏黑秀美，有利于頭發(fā)健美，增強發(fā)根強健度，從而減少掉發(fā)。
