脂肪肝是常見的一種疾病，患了脂肪肝之后，會影響肝臟的健康，因為肝臟是解毒的器官，所以也會影響身體的健康，那么脂肪肝吃什么食物好?想要消除脂肪肝，就要在飲食上做好調(diào)整，脂肪肝如何消除?脂肪肝的形成原因也是多種的，具體有哪些原因呢?

　　脂肪肝吃什么食物好

　　玉米

　　玉米含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。因為其中含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，這些元素可以幫助治療脂肪肝。

　　胡蘿卜

　　胡羅中含有很豐富的胡蘿卜素，具有很好的抗氧化作用，還能減少體內(nèi)的脂肪。對于肝臟有一定的滋養(yǎng)效果。胡蘿卜中含有的膳食纖維還能加強(qiáng)腸胃的蠕動，減少體內(nèi)毒素的存在，能有效的預(yù)防病菌對于肝臟的損傷，從而有效的防治脂肪肝。

　　綠茶

　　綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。

　　菊苣苦麥茶

　　菊苣苦麥茶具有護(hù)肝排毒，提高肝臟解毒能力，有效預(yù)防肝硬化、肝損傷和酒精肝。菊苣苦麥茶能從人體內(nèi)部調(diào)理，清除肝臟脂肪肝和毒素，阻隔病菌入侵肝臟?；加兄靖蔚牟∪耍ㄗh喝菊苣苦麥茶，它對肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)作用。

　　甘薯

　　甘薯其含有豐富的膳食纖維，有助于潤滑消化道、促進(jìn)胃腸道蠕動，起到通宿便、排腸毒、減肥的作用。甘薯有助于體內(nèi)多余脂肪及糖類等物質(zhì)的及時排出，起到一定的降脂作用。甘薯有助于體內(nèi)多余脂肪及糖類等物質(zhì)的及時排出。

　　西紅柿

　　西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經(jīng)常食用對脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。

　　燕麥

　　燕麥含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%。維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。燕麥粉可降肝甘油三酯、膽固醇的含量。燕麥降低肝中脂質(zhì)而對肝重?zé)o明顯作用，其降脂作用可能與其所含的不飽和甘油酸有關(guān)。燕麥精及其沖劑，對肝甘油三脂、膽固醇的含量升高，有明顯抑制作用，而燕麥粉則無抑制效果。

　　脂肪肝如何消除

　　運(yùn)動治療脂肪肝