生活中很多人都會(huì)遇到打嗝的情況，偶爾打嗝是正常的情況，但是經(jīng)常打嗝大家要注意了，此時(shí)要知道是什么原因?qū)е碌拇蜞?。并且在知道原因之后要盡快的處理，經(jīng)常打嗝的人要怎么辦呢?打嗝的人要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?

　　經(jīng)常打嗝的原因

　　1、吃得太撐：如果在平時(shí)大家進(jìn)食比較快，或是一遍說(shuō)話一遍進(jìn)食，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃中的氣體增加，我們的胃部沒(méi)有辦法將它們快速的排出來(lái)。如果一旦出現(xiàn)了氣體回流的情況，就會(huì)出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象。進(jìn)入到腸胃中的氣體越多，打嗝的時(shí)間就越長(zhǎng)。

　　2、胃部產(chǎn)生病變：胃部生病了也會(huì)有打嗝的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)胃病，就說(shuō)明我們腸胃消化能力會(huì)變?nèi)?，所以吃了食物之后，很有可能?huì)有打嗝的情況。不過(guò)在平時(shí)大家吃了很多辛辣刺激性的食物，除了有打嗝的情況，還會(huì)出現(xiàn)疼痛等異常狀況。

　　3、中風(fēng)前兆：要知道經(jīng)常打嗝也可能是中風(fēng)了。在正常的情況下，沒(méi)有人會(huì)把打嗝和中風(fēng)關(guān)聯(lián)在一起，畢竟這兩種情況沒(méi)有任何關(guān)系。但是要知道后腦中風(fēng)的話，就會(huì)時(shí)不時(shí)打嗝，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，更是高發(fā)人群。

　　4、神經(jīng)受損：一旦體內(nèi)神經(jīng)受到傷害，就會(huì)打嗝。有的人打嗝只是一會(huì)兒，而有的人則是長(zhǎng)時(shí)間的。大部分情況下，是因?yàn)槭艿酵鈧蛘呤悄[瘤而致使神經(jīng)受傷的。神經(jīng)受傷的程度不一樣，導(dǎo)致打嗝的狀況也不一樣。

　　5、天氣寒冷：長(zhǎng)時(shí)間受到冷風(fēng)的刺激，導(dǎo)致人體橫膈肌收縮，繼而引發(fā)打嗝。這種打嗝對(duì)身體沒(méi)什么傷害，只要及時(shí)做好防寒保暖工作，打嗝現(xiàn)象就會(huì)消失的。

　　經(jīng)常打嗝怎么辦

　　1、驚嚇。該方法可在打嗝患者不注意時(shí)，突然出聲或拍打，對(duì)患者形成刺激，經(jīng)大腦皮層對(duì)各神經(jīng)肌肉產(chǎn)生影響，促使膈肌痙攣受到抑制。但該方法不適用于高血壓、心臟病患者以及兒童，以防引發(fā)危險(xiǎn)。此外驚嚇還需注意不可用力過(guò)猛，以免產(chǎn)生不必要的傷害。

　　2、深呼吸法。人體在深呼吸時(shí)，能夠使膈肌處于變形狀態(tài)，如此時(shí)適當(dāng)持續(xù)一段時(shí)間，膈肌持續(xù)處于該狀態(tài)，起到抑制膈肌痙攣收縮的作用，當(dāng)膈肌不在收縮時(shí)，打嗝自然就會(huì)停止，倘若一次無(wú)法緩解，可多嘗試深呼吸幾次。

　　3、喝水彎腰方法。具體方法為喝少量溫開水，緩慢咽下，同時(shí)做90度的彎腰動(dòng)作10-15次。由于人體胃部與膈肌距離較近，通過(guò)該動(dòng)作也可起到按摩膈肌的作用，從而緩解打嗝不止癥狀。不過(guò)需要注意的是，打嗝期間要注意喝水量以及速度，以防嗆到。

　　4、紙袋呼吸法。使用干凈的紙袋或塑料袋，完全罩住打嗝患者口鼻處，深呼吸4-5次，使紙袋中的二氧化碳含量升高，再通過(guò)呼吸將該氣體吸入體內(nèi)。該方法能夠促使患者血液中二氧化碳含量升高，從而緩解膈肌痙攣收縮癥狀，緩解打嗝。不過(guò)注意該方法不可長(zhǎng)時(shí)間使用，以防缺氧引發(fā)危險(xiǎn)。