現(xiàn)在天氣已經(jīng)開始慢慢的轉(zhuǎn)涼了，對于腸胃不好的人，在平時(shí)需要做好胃部的保養(yǎng)，要知道胃寒對人體的影響非常大，會(huì)讓人們吃不好飯，一旦出現(xiàn)了胃寒要怎么辦?引起胃寒的原因有很多，有飲食因素，也有天氣原因，胃寒的朋友平時(shí)吃什么好?
第1種，有胃寒的朋友要注意飲食的營養(yǎng)健康，因?yàn)槲负幕颊邥?huì)感覺腸胃有不適的癥狀，所以大家在吃飯的時(shí)候，應(yīng)該要注意飲食的營養(yǎng)均衡，這樣能夠滿足人體一天需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每種類型的食物都需要攝入，像是豆制品，菠菜，蘋果等。
第2種，不要吃太飽，如果胃寒的患者在平時(shí)總是一頓吃一頓不吃的話，那么非常有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃工作不正常，在吃飯的時(shí)候，一定不要吃太飽也不要吃太少，每頓飯應(yīng)該要吃七八分飽，還有在飯后也不要加餐，應(yīng)該讓腸胃得到充分的休息。
第3種，胃寒的朋友在飯后有一些注意事項(xiàng)要了解，正在吃飯之前一定不能吃冷食，還有在吃飯之前應(yīng)該喝幾口熱水，這樣能夠很好的促進(jìn)消化，而且飯前以及飯后，兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)一定不能做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則很可能就會(huì)造成消化不良這種癥狀。
第4種，飯后休息，飯后休息片刻可以明顯的增強(qiáng)腸胃抵抗力，這種情況在中午是特別明顯的，中午午飯過后一定要小睡一會(huì)兒，這樣可以避免腸胃的血流量減少，也就促進(jìn)了腸胃的消化功能。
胃寒的原因
1、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會(huì)因此導(dǎo)致多種不適，使得胃部不能正常的運(yùn)作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應(yīng)該重視精神因素對于胃部的影響。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)。在生活中不少人都會(huì)有明顯的缺乏運(yùn)動(dòng)的問題，而隨著缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增長，身體中的陽氣就會(huì)減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會(huì)高發(fā)。
3、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯(cuò)誤的，例如經(jīng)常進(jìn)食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會(huì)對胃腸道造成刺激，繼而導(dǎo)致人們出現(xiàn)多種不適，所以大家在生活中更應(yīng)該重視飲食方法，通過科學(xué)的進(jìn)食使得胃腸道得到改善。
