1、飲水過少：飲用水過少也會(huì)引發(fā)胃脹氣問題，畢竟攝入人體所需的水分有利于促進(jìn)胃腸道消化。因此，飲水過少不利于胃腸道蠕動(dòng)。
2、生活作息不正常：長(zhǎng)期處于生活作息不正常狀態(tài)會(huì)引發(fā)胃腸道疾病，不利于胃腸道消化。從而導(dǎo)致胃腸道運(yùn)動(dòng)失調(diào)，也包括胃脹氣。
3、情緒因素：像憤怒、擔(dān)心、焦慮、恐懼等情緒都會(huì)影響脾胃，從而導(dǎo)致患者胃部不適形成胃脹氣等癥狀。
4、飲食不衛(wèi)生：在飲食方面不注意衛(wèi)生，也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣問題出現(xiàn)。從外界進(jìn)來(lái)的細(xì)菌會(huì)在胃腸道中產(chǎn)生毒素，從而引發(fā)胃脹氣或急性腸胃疾病不等。
5、飲食過于油膩：長(zhǎng)期吃油膩性食物，容易引起腸道菌群的變化，會(huì)影響有益細(xì)菌數(shù)量。從而影響消化，會(huì)引發(fā)胃脹氣問題。
1、木瓜：除了美容養(yǎng)顏?zhàn)饔猛猓彩侵委煴忝氐牧挤?。木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素，對(duì)于胃脹氣治療效果顯著。而且，多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問題。
2、蘆筍：實(shí)際上是預(yù)防胃脹氣的食物之一，蘆筍多吃可以利于排尿，減少身體多余水分以及緩解胃脹氣問題。
3、酸奶：主要含有適量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃腸蠕動(dòng)作用，能夠促進(jìn)胃腸道消化，從而避免胃脹氣癥狀出現(xiàn)。
4、生姜：擁有消化作用，適量吃點(diǎn)生姜可以減少胃脹氣情況出現(xiàn)。加上生姜具有殺菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不僅可以治療胃脹氣;同時(shí)也起到殺菌和抗癌作用。
5、黃瓜：可以說是抗氧化好的食物，而且還能促進(jìn)新陳代謝以及消化作用。所以，多吃黃瓜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少胃脹氣情況。
6、香蕉：具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)作用，可以治療胃脹氣以及便秘問題。而且香蕉中含有豐富的鉀元素，對(duì)胃腸道也有保養(yǎng)作用。
7、薄荷茶：它的作用包括安神醒腦、清火明目等作用，同樣也包括放松神經(jīng)和緩解疲勞作用不等。在出現(xiàn)胃脹氣以及伴隨干嘔癥狀出現(xiàn)時(shí)，可以多喝薄荷茶來(lái)緩解胃脹氣以及惡性等情況。不過，如果本身體質(zhì)寒的人就不建議喝薄荷茶，以免引起腹瀉等問題。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么辦，胃脹氣雖然不是什么大問題，但是一直存在也會(huì)影響到正常的生活，所以患者需要盡早的治療。此外應(yīng)該要增加活動(dòng)量，多吃容易消化的食物。
