胃炎是常見的胃病,引起人們胃炎的原因有很多,它可能是環(huán)境因素,飲食問題和情緒等導致的疾病。胃炎的患者會感覺自己的腸胃非常難受,也會影響到大家的進食,一旦出現(xiàn)了胃炎之后要怎么辦?胃炎的患者要注意自己的飲食,吃什么食物好?
1.發(fā)現(xiàn)自己有胃炎的情況,那么大家首先要做的就是按時吃飯,也要做到定時定量,養(yǎng)成良好的飲食習慣對身體非常重要。并且中醫(yī)也經(jīng)常說十二生經(jīng)當令,就是在七點到九點的時候胃經(jīng)當令,這個時候我們的胃開始分泌胃酸,對進食的食物進行消化。
胃酸分泌是有一定規(guī)律的,一日三餐是正常行為,如果在胃酸開始分泌的時候還沒進食,那么很有可能會損傷我們的胃黏膜。吃飯時間不固定,也會破壞胃酸的分泌,時間長了,很容易養(yǎng)成胃病。在平時大家可以吃一點養(yǎng)胃的食療粥,但不能作為主要食物。
2.一旦出現(xiàn)了胃炎的情況,大家在選擇食物的時候,應該要吃一些容易消化的食物,平時飲食方面需要清淡一些,這個時候大家需要少吃油炸、腌漬、燒烤類之類的食物,這些食物會給腸胃增加負擔。吃東西不能太快,細嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒,保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯推鸬椒e極有效的作用。情緒對胃消化系統(tǒng)影響很大,心情郁悶、痛苦難受時,不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進食。
4.避免飯前和飯后大量飲水,把控飲水時間。此時喝過多的水,容易沖淡胃液,把胃酸給稀釋掉了,胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個時候千萬不要過度飲水,反而對胃不好。
5.飯后一小時適量運動。適量的活動,能夠幫助胃消化食物,加快蠕動。飯后不能立即進行劇烈運動,這會會刺激到腸胃供血,引起消化不良。
胃炎的原因
1、受到了細菌感染
大部分慢性胃炎是受到了幽門螺旋桿菌感染所引起的。另外當咽喉部,口腔鼻腔部位出現(xiàn)慢性感染病灶時比如鼻竇炎或扁桃體炎等,這些細菌或者病毒會被人們所吞食,對胃黏膜帶來反復刺激,從而誘發(fā)淺表性胃炎。
2、刺激性的食物以及心理因素
大量的吃粗糙辛辣的食物、喝濃茶濃咖啡以及烈酒等,會對胃黏膜的保護屏障帶來破壞作用,從而誘發(fā)慢性胃炎。另外過度緊張憂慮等會讓副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)功能失調(diào),紊亂了胃黏膜血管舒張和收縮功能,減少了胃粘膜的血流量,對胃黏膜屏障帶來破壞,從而引起胃黏膜慢性炎癥。
3、急性胃炎和藥物
當患上急性胃炎時會讓胃黏膜發(fā)生病變,病情反反復復發(fā)作而得不到治愈的話會演變成慢性胃炎。另外長時間吃退燒藥物或止痛藥物等,會對胃黏膜帶來不同程度的損傷,從而引起慢性胃炎。除此之外,大量的吸煙也會誘發(fā)此疾病的,產(chǎn)生香煙里面含有的尼古丁會讓用幽門約肌處于松弛狀態(tài),大量的十二指腸液反流,刺激了胃部血管收縮,增加了胃酸分泌,會對胃黏膜屏障帶來破壞而誘發(fā)慢性胃炎。