多數(shù)的女性朋友應該都有這樣的情況，就是在平時非常害怕冷，沒有那么怕熱，這個情況可能就是體寒了，一旦出現(xiàn)了體寒之后要怎么辦呢?想要改善體寒的問題，那么大家需要知道引起體寒的原因，體寒的朋友在平時吃什么好?
一、堅持泡腳
如果大家發(fā)現(xiàn)自己存在著體寒的情況，那么應該要經(jīng)常泡一泡腳。泡腳能夠很好的促進血液循環(huán)，這樣能夠改善體寒的問題。大家可以在泡腳的時候，在里面加入生姜片和米酒之類的熱性物質(zhì)，一般來說堅持一段時間，體寒的現(xiàn)象自然會有所改善。
二、飲食調(diào)理
對于有體寒的人來說，大家需要注意自己的飲食。生活中大家應該要避免吃寒性和生冷類的食物，平時大家應該要少喝冷飲和冰淇淋之類的食物。還有在吃水果的時候，大家也不能選擇寒性的水果?；颊咝枰鶕?jù)自己的身體情況吃一些熱性的食物。
三、適度的運動
經(jīng)常運動對我們的身體非常好，它能夠有效的提高身體的抵抗力，這樣對于緩解體寒有一定的效果。體寒的女性朋友生活中應該要根據(jù)自己的身體狀況做一些運動，像是跑步，散步之類的，并且要堅持下去。大家在做運動的時候，一定不能選擇劇烈的運動。
四、做好保暖工作
對于體寒的患者來說，日常生活當中的保暖工作尤為重要。就算是在處于夏天的時候，也一定要注意做好保暖措施。盡量不要在空調(diào)底下久呆，要注意適當?shù)亩嗪纫恍崴苊怏w內(nèi)過分干燥。
體寒的原因
1、不保暖：現(xiàn)在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元氣旺盛的地方，腰是腎之府，脖子和后背是陽經(jīng)主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會容易受寒，長期這樣就會形成寒性體質(zhì)了。
2、飲食：夏天的時候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內(nèi)寒。
3、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會變?nèi)?，?nèi)寒就會出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運行過慢，就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。
