現(xiàn)在人們的生活水平越來越好了，飲食也非常豐富，如果人們?cè)谄綍r(shí)沒有控制好自己的飲食，就會(huì)引起脂肪肝，這個(gè)是導(dǎo)致脂肪肝常見的原因。脂肪肝如果一直不治療會(huì)給肝臟功能帶來影響，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?脂肪肝的患者吃什么好?

　　脂肪肝怎么辦

　　1、改變膳食結(jié)構(gòu)

　　對(duì)于有脂肪肝的患者，在生活中需要改善自己的飲食習(xí)慣，這一點(diǎn)是改善單純性脂肪肝比較好的方法。在平時(shí)大家需要減少對(duì)于淀粉類食物的攝入，大家需要少吃甜食，也不能吃過于油膩的食物，這樣能夠很好的改善脂肪肝的癥狀。

　　脂肪肝的患者需要改變高熱量、高脂肪和低纖維的飲食結(jié)構(gòu)，良好的飲食習(xí)慣，能夠改善脂肪肝。大家需要增加纖維素含量豐富的食物，平時(shí)可以吃一點(diǎn)粗糧、谷物食物，多吃水果和蔬菜，所以脂肪肝的患者要預(yù)防體內(nèi)熱量過剩，控制脂肪的形成和堆積。

　　2、去除脂肪肝誘因

　　脂肪肝不單單是因?yàn)橹具^多導(dǎo)致的，還可能是因?yàn)檫^度飲酒、濫用藥物而引起，如果想要改善脂肪肝，首先要明確病因，積極排除誘發(fā)因素也是非常重要的一點(diǎn)。在平時(shí)大家要做到不飲酒，這唯一對(duì)于酒精性肝硬化治療能起到作用的方法。

　　是藥三分毒，很多藥物都需要通過肝臟來代謝，因此會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生一定的影響，長(zhǎng)期使用可能會(huì)導(dǎo)致肝損傷，也是導(dǎo)致藥物性脂肪肝的主要原因，因此用藥要謹(jǐn)慎，糖皮質(zhì)激素類藥物等盡量不要長(zhǎng)期使用。

　　3、適度的有氧運(yùn)動(dòng)

　　為了避免體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過一定量的運(yùn)動(dòng)來得到消耗，因此要邁開腿，堅(jiān)持進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，建議一周的運(yùn)動(dòng)量要保持在3小時(shí)以上，盡量改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣。

　　4、監(jiān)控身體各項(xiàng)指標(biāo)

　　應(yīng)該定期去進(jìn)行健康體檢，這樣可以對(duì)血壓、血脂、血糖等身體指標(biāo)進(jìn)行了解，尤其是對(duì)于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說，提早對(duì)身體的健康情況進(jìn)行了解，盡早的預(yù)防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來控制病情，對(duì)病情的恢復(fù)有好處。

　　脂肪肝的原因

　　1、營(yíng)養(yǎng)過剩

　　營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)使人罹患脂肪肝的幾率不斷增高。如果大家在生活中長(zhǎng)期大量食用動(dòng)物脂肪以及蛋白質(zhì)和碳水化合物含量高的食物，就會(huì)因食物在體內(nèi)不能被充分利用而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的情況。而這些過剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，終便會(huì)引發(fā)肥胖以及脂肪肝等多種疾病。