腹瀉是多數(shù)人都會遇到的問題，它可以說是很常見的一種疾病，不管是不管是哪個年齡段的人都會出現(xiàn)腹瀉，一旦出現(xiàn)了腹瀉要怎么辦呢?引起人們腹瀉的原因有很多，大家要注意一些，腹瀉的人要注意自己的飲食吃什么食物好呢?
腹瀉的朋友首先要做的就是通過飲食進(jìn)行調(diào)理。此時人們應(yīng)該要多吃容易消化的食物，大米就是比較養(yǎng)胃的主食，它里面含有的物質(zhì)，能夠幫助我們減少胃粘膜的損傷，對于一些促進(jìn)排便的時候就不要吃了。
腹瀉的朋友在平時應(yīng)該要多喝水。如果大家連續(xù)拉了幾天的肚子，很可能會導(dǎo)致身體大量的脫水，這個時候如果不能及時的補(bǔ)水，會給我們的身體造成危害，這樣可能會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。此時建議患者應(yīng)該要多喝淡鹽水，淡鹽水能夠補(bǔ)充丟失的電解質(zhì)離子。
一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，大家應(yīng)該要做好腹部的保暖，不管是在白天還是在夜晚，要做到避免腹部不受涼，發(fā)現(xiàn)自己有腹痛的時候，需要在腹部放上熱水袋。還有一些治療腹瀉的小妙招，就是可以直接用食鹽揉手板心，這樣能夠改善腹瀉問題。
要知道腹瀉這種疾病也是很嚴(yán)重的，尤其是連續(xù)幾天都在拉肚子的朋友，如果上述措施沒有幫助你緩解癥狀的話，建議你服用喹諾酮類的藥物，但是拉肚子伴隨腹痛、全身疲乏、精神萎靡等癥狀時好能去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，早點(diǎn)明確病因，及時接受治療。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現(xiàn)消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現(xiàn)消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現(xiàn)這種情況時只要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就會慢慢好起來。
2、食物過敏。有些人體質(zhì)比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發(fā)生腹瀉，因此平時應(yīng)該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
3、肚子受涼。如果晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉癥狀。但一般來說因?yàn)槎亲又鴽鲆鸶篂a時，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉(zhuǎn)。
