久坐，正在逐漸成為我們生活和工作的常態(tài)，但是對于坐骨神經(jīng)痛的人群來說，就不太友好了，坐骨神經(jīng)痛的癥狀有什么?患了坐骨神經(jīng)痛之后，會有嚴(yán)重的不適，坐骨神經(jīng)痛怎么治療呢?平時也要對病痛部位做一些鍛煉，坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有什么?

　　坐骨神經(jīng)痛的癥狀

　　1、突然性的疼痛

　　坐骨神經(jīng)痛常常在外傷、體力勞動或受涼后起病然后出現(xiàn)疼痛，或由于以上原因而復(fù)發(fā)。多數(shù)表現(xiàn)為一側(cè)疼痛，個別為雙側(cè)。

　　2、全身疼痛

　　坐骨神經(jīng)痛發(fā)作的時候，患者的首要癥狀就是背部疼痛，腰部僵直感，疼痛會逐漸的加重，還會向腰部、臀部、髖部開始擴(kuò)散。之后沿著大腿后側(cè)、腘窩、小腿外側(cè)和足背擴(kuò)散。偶爾會有灼燒樣或者是針刺樣的疼痛出現(xiàn)。

　　3、疼痛特點(diǎn)

　　坐骨神經(jīng)痛的疼痛特點(diǎn)表現(xiàn)為呈陣發(fā)性加劇，夜間更甚。部分坐骨神經(jīng)痛患者在體位改變或坐骨神經(jīng)受到牽拉時常可誘發(fā)疼痛或使之加劇。

　　坐骨神經(jīng)痛怎么治療

　　一、日常習(xí)慣的調(diào)整

　　坐骨神經(jīng)痛說到其本質(zhì)就是一種習(xí)慣病，也是一種職業(yè)病，像經(jīng)常運(yùn)動的人就很少會得這種病，但是很多天天會長期用到腰的朋友以及長期久坐一坐就是一天的人容易患這個病了，所以想要改善坐骨神經(jīng)痛就要從生活習(xí)慣做起，以下就是帥帥為大家總結(jié)的幾點(diǎn)：

　　1、不能睡軟床

　　患病的朋友正處于發(fā)病疼痛期時不能睡軟床，因?yàn)楹芏嗳怂拇捕际呛苁娣苋彳浀拇蹭?，比如蟬絲被墊著或者水床等，這些都是在發(fā)病期間不能睡的，小編建議大家好有硬床就睡硬床，睡硬床能夠幫助我們矯正恢復(fù)正確的睡姿，也能夠使我們的脊柱壓迫神經(jīng)的情況減輕。

　　2、不能穿高跟鞋

　　一些愛美的女性朋友喜歡穿高跟鞋，但是想要治療坐骨神經(jīng)痛，那么就要有舍有得，高跟鞋不能穿了，如果非要穿就穿負(fù)跟鞋，意思就是腳跟比腳尖還要低的鞋子，長期穿這樣的鞋子走路對于矯正脊柱的姿勢有很好的幫助。不穿高跟鞋也是治療坐骨神經(jīng)痛的一個方法。

　　3、不能提重物

　　這個相信大家都能理解，本來就是一種牽連到腰的病，所以盡量不要過量的使用我們的腰部肌肉，好不要給腰部壓力，也就是不要提很重的東西，否則經(jīng)常這樣會加重病情，還會引發(fā)神經(jīng)炎的發(fā)病率，非要提重物的話小編教大家一招正確的提重物姿勢，首先將腰伸直，然后一只腳蹲下去，利用腿部的力量提起重物，這樣能夠給腰部減輕大半的負(fù)擔(dān)，但是這種動作也不可多做。