現(xiàn)在人們承受的壓力比較大，所以大家對于飲食也不是特別在意，如果在平時總是饑一頓飽一頓，那么就會導(dǎo)致胃炎，這個是因為胃炎常見的原因。得了胃炎大家會感覺腸胃有不適的癥狀，這個時候要怎么辦?胃炎的患者要注意自己的飲食，吃什么好?

　　胃炎怎么辦

　　1.不管是否有胃炎，大家都需要按時吃飯，并且也要做到定時定量，養(yǎng)成良好的飲食習慣是非常重要的，尤其是在中醫(yī)的角度來看，經(jīng)常說十二生經(jīng)當令，就是在早上七點到九點的時候胃經(jīng)當令，此時人體的腸胃胃開始分泌胃酸，對進食的食物進行消化。

　　要知道胃酸的分泌是有一定規(guī)律的，一日三餐是正常行為，如果在胃酸分泌的時候，還沒有吃飯，那么很有可能會損傷我們的胃黏膜。還有吃飯的時間不固定，破壞胃酸分泌的時間點，長時間下去很有可能會導(dǎo)致胃病?？梢陨俸纫恍B(yǎng)胃的食療粥，能夠改善胃炎的癥狀。

　　2.一旦出現(xiàn)了胃炎，大家應(yīng)該要注意自己的飲食習慣，胃炎的患者在平時需要選擇比較容易消化的食物。大家需要盡量吃一些清淡類的食物，此時應(yīng)該要少吃油炸、腌漬、燒烤類之類的食品。還有吃東西不能太快，細嚼慢咽才有助于消化。

　　3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進食。

　　4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時間。此時喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個時候千萬不要過度飲水，反而對胃不好。

　　5.飯后一小時適量運動。適量的活動，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動。飯后不能立即進行劇烈運動，這會會刺激到腸胃供血，引起消化不良。

　　胃炎的原因

　　1、受到了細菌感染

　　大部分慢性胃炎是受到了幽門螺旋桿菌感染所引起的。另外當咽喉部，口腔鼻腔部位出現(xiàn)慢性感染病灶時比如鼻竇炎或扁桃體炎等，這些細菌或者病毒會被人們所吞食，對胃黏膜帶來反復(fù)刺激，從而誘發(fā)淺表性胃炎。

　　2、刺激性的食物以及心理因素

　　大量的吃粗糙辛辣的食物、喝濃茶濃咖啡以及烈酒等，會對胃黏膜的保護屏障帶來破壞作用，從而誘發(fā)慢性胃炎。另外過度緊張憂慮等會讓副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)功能失調(diào)，紊亂了胃黏膜血管舒張和收縮功能，減少了胃粘膜的血流量，對胃黏膜屏障帶來破壞，從而引起胃黏膜慢性炎癥。

　　3、急性胃炎和藥物

　　當患上急性胃炎時會讓胃黏膜發(fā)生病變，病情反反復(fù)復(fù)發(fā)作而得不到治愈的話會演變成慢性胃炎。另外長時間吃退燒藥物或止痛藥物等，會對胃黏膜帶來不同程度的損傷，從而引起慢性胃炎。除此之外，大量的吸煙也會誘發(fā)此疾病的，產(chǎn)生香煙里面含有的尼古丁會讓用幽門約肌處于松弛狀態(tài)，大量的十二指腸液反流，刺激了胃部血管收縮，增加了胃酸分泌，會對胃黏膜屏障帶來破壞而誘發(fā)慢性胃炎。