在生活中出現(xiàn)膽固醇高的人一直在增加，出現(xiàn)這個情況的中老年人比較多，并且會給人體帶來很多的危害，得了膽固醇高要怎么辦?引起人們膽固醇高的原因有很多，可能是飲食問題，或是一些疾病因素。膽固醇高的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、對于膽固醇高的人來說，在吃早飯的時候，大家應(yīng)該要告別油條和甜豆?jié){了，這些食物會導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇高升高。此時大家可以自己煮些粥，選擇的食材就是燕麥、大麥、以及糙米等。還有大家需要避免進食加工的過于精細的食品。
2、有很多的都是屬于易胖體質(zhì)，對于這樣類型的人，在平時需要對自己的飲食量進行控制，要知道這不是節(jié)食，只是要控制我們的進食量，然后找到一個平衡點，讓自己對于食物的攝入達到一個良好的狀態(tài)，這和節(jié)食有著本質(zhì)的區(qū)別。
3、一定要加強鍛煉，膽固醇高的人要經(jīng)常鍛煉，應(yīng)該需要保持這個良好的習(xí)慣，大家在平時需要選擇適合自己的運動方法。如果說條件不允許，那么大家還可以通過做家務(wù)的方法，活水散步來燃燒身體中的脂肪，一定不能坐著不運動。
4、膽固醇高是可以通過藥物來降低的，尤其是嚴重的高膽固醇，要遵守醫(yī)生的醫(yī)囑進行用藥。
通過日常調(diào)節(jié)的方式，是可以讓體內(nèi)的膽固醇有效降低的。對于，高膽固醇嚴重的人來說，除了使用藥物，平時的調(diào)節(jié)也必不可少。
膽固醇高的原因
超重。體重的超標說明人體肥胖，人體的肥胖主要是由于體內(nèi)甘油三酯含量過多而導(dǎo)致的，這會促進體內(nèi)壞膽固醇(低密度脂蛋白)的升高。
運動不足。缺少運動會增加體內(nèi)低密度脂蛋白，降低對高密度脂蛋白的吸收，形成惡性循環(huán)。
遺傳因素。家庭成員中如果有人患有高膽固醇，那么自身會更有可能也同樣患有膽固醇過高。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計顯示，五百個正常人中，平均有一個人會有遺傳性的高膽固醇血癥。
飲食因素。飲食是引起膽固醇升高直接也是重要的因素。不良的飲食會導(dǎo)致膽固醇升高，這主要是與飽和脂肪過多攝入有關(guān)。
脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪，其中的飽和脂肪會導(dǎo)致膽固醇升高，這類的脂肪主要存在于牛肉、豬肉、雞蛋黃、黃油、干酪、蛋糕、餅干等食物中。雖然說注意飲食很重要，但是它卻不是唯一原因。除了吃，還有一些自身的原因，同樣會引起膽固醇超標。
