現(xiàn)在人們的生活條件非常高，很多人的生活方式都有改變，這個(gè)可以說(shuō)是導(dǎo)致人體膽固醇高比較常見的原因。膽固醇高的人想要治療這種疾病，要盡早的改善，這個(gè)時(shí)候要怎么辦?膽固醇高的人要注意自己的飲食習(xí)慣，吃什么食物比較好呢?
1、發(fā)現(xiàn)自己有膽固醇高的情況，大家需要戒煙限酒，規(guī)律作息。多數(shù)人會(huì)有高膽固醇的情況，主要就是源于不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，比較常見的就是長(zhǎng)期抽煙、酗酒、熬夜等。要知道這些不良的生活習(xí)慣，很有可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的患病幾率。所以大家應(yīng)該要盡早的戒煙限酒，規(guī)律作息。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，患者在平時(shí)需要養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。要知道膽固醇是一種儲(chǔ)能物質(zhì)，患者在生活中應(yīng)該要選擇運(yùn)動(dòng)的方法消耗能量，這樣能夠很好的降低體內(nèi)的膽固醇。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不但能夠提高身體素質(zhì)，還可以很好的加快血液循環(huán)，提高血液流動(dòng)性。
3、保持飲食清淡。人體膽固醇的主要來(lái)源就是食用肥膩食物、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟之類的食物，如果大家想要降低膽固醇，此時(shí)大家應(yīng)該要改變自己的飲食習(xí)慣。生活中應(yīng)該要減少油脂、膽固醇的攝入，需要多吃一點(diǎn)纖維素等綠色蔬菜的比例，這樣既能控制體重。
超重。體重的超標(biāo)說(shuō)明人體肥胖，人體的肥胖主要是由于體內(nèi)甘油三酯含量過(guò)多而導(dǎo)致的，這會(huì)促進(jìn)體內(nèi)壞膽固醇(低密度脂蛋白)的升高。
運(yùn)動(dòng)不足。缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)增加體內(nèi)低密度脂蛋白，降低對(duì)高密度脂蛋白的吸收，形成惡性循環(huán)。
遺傳因素。家庭成員中如果有人患有高膽固醇，那么自身會(huì)更有可能也同樣患有膽固醇過(guò)高。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，五百個(gè)正常人中，平均有一個(gè)人會(huì)有遺傳性的高膽固醇血癥。
年齡。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體對(duì)于保持膽固醇平衡的能力會(huì)下降，吸收膽固醇的能力會(huì)增強(qiáng)，而代謝能力會(huì)降低。
飲食因素。飲食是引起膽固醇升高直接也是重要的因素。不良的飲食會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，這主要是與飽和脂肪過(guò)多攝入有關(guān)。
脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪，其中的飽和脂肪會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，這類的脂肪主要存在于牛肉、豬肉、雞蛋黃、黃油、干酪、蛋糕、餅干等食物中。雖然說(shuō)注意飲食很重要，但是它卻不是唯一原因。除了吃，還有一些自身的原因，同樣會(huì)引起膽固醇超標(biāo)。
