高血脂是比較容易出現(xiàn)在中老年人身上的一種疾病，引起高血脂的原因有很多，常見的就是飲食不當(dāng)，或是生活不健康導(dǎo)致的。如果高血脂不能盡早的改善，會給身體帶來很多危害，也會有不適的癥狀，那么對于得了高血脂的人來說要怎么辦呢?

　　高血脂怎么辦

　　1、鍛煉降血脂

　　體育鍛煉是比較好的降低高血脂的一種方法，鍛煉能夠?qū)⑸眢w中多余的脂肪燃燒，尤其是對于血管里面的血脂，有很好的燃燒效果。這樣就能夠降低血管中血脂的粘稠度，可以減少膽固醇在血管當(dāng)中占有的比例，起到一定的降低血脂的作用。

　　鍛煉這種方法，不管是對年輕人，還是老年人都非常適合，想要降低血脂的朋友，要選擇適合自己的鍛煉方法，來降血脂，一般來說只需要堅(jiān)持2到3個月，這樣就能夠看到比較明顯的效果，所以這種方法，是既經(jīng)濟(jì)又管用的降高血脂的方法。

　　2、吃大蒜降血脂

　　現(xiàn)在有很多人，都喜歡吃大蒜來降低自己的血脂，也有一些人非常重視這種方法，要知道大蒜是一種辛辣食物，到了我們的身體中，不但能夠起到消炎的效果，還可以殺菌，常吃能夠起到開胃健脾的效果，盡快就能達(dá)到燃燒脂肪的作用。

　　目前大蒜已經(jīng)成為降血脂、降血糖佳的食品，所以選擇通過吃大蒜來燃燒脂肪，降低血液當(dāng)中的粘稠度，效果已經(jīng)被公認(rèn)，可以每天堅(jiān)持吃上幾瓣大蒜，再結(jié)合于運(yùn)動，以及藥物降血脂很快就能看到效果。

　　3、吃山楂降血脂

　　山楂屬于一種熱性水果，而且這種熱性水果它酸甜可口，吃過后可以開胃，把身體多余的脂肪，很快代謝到體外。所以通過吃山楂，可以讓血液的黏稠度下降，以及凈化血液，所能起到的效果很好，每天只要喝一杯山楂水，是降血脂的不錯選擇，實(shí)惠經(jīng)濟(jì)又管用。

　　4、少吃肉降血脂

　　很多人之所以會出現(xiàn)高血脂，往往是吃的肉類過多，吃的蛋白質(zhì)食物過多，造成了高血脂。因此建議在飲食方面必須要改善，可以吃一些清淡的食品，比如蔬菜，水果，一些粗糧等等，那么就可以慢慢的通過這種好的飲食習(xí)慣，血脂會慢慢的下降。

　　高血脂的癥狀

　　1、視力障礙

　　很多人突然出現(xiàn)視力減弱的情況，以為是對著電腦時間過長而導(dǎo)致的，殊不知這有可能是身體里面的血脂升高造成的。如果視力減弱，事物變得模糊，可能是由于高血脂引起的視網(wǎng)膜血栓形成，影響了視網(wǎng)膜的功能，導(dǎo)致視力模糊。

　　2、經(jīng)常抽筋

　　頻繁抽筋是高血脂典型的癥狀。如果人體不能正常代謝多余的脂肪，多余的脂肪會在體內(nèi)積聚，主要集中在肌肉附近，這將嚴(yán)重影響肌肉收縮，尤其是腿部。因此，當(dāng)肌肉痙攣發(fā)生時，應(yīng)考慮高脂血癥的原因。平時也可以多給四肢做一些輔助按摩，這樣也可以有效的緩解抽筋的癥狀。

　　3、體重增加

　　高脂血癥重要的指標(biāo)是甘油三酯。體內(nèi)過多的脂肪不能正常代謝，因此在體內(nèi)積累，必然導(dǎo)致體重的增加和肥胖的情況越來越嚴(yán)重?？茖W(xué)研究表明，肥胖者比瘦人更容易產(chǎn)生高血脂的癥狀。因此如果體重超標(biāo)的話，一定要科學(xué)控制加強(qiáng)運(yùn)動，以及飲食上以清淡為主，不要暴飲暴食。