消化不良是比較常見的一種腸胃疾病，一旦出現(xiàn)了這種疾病，身體會(huì)有多種不適的癥狀，常見的就是沒有食欲和腹脹，消化不良要怎么辦?引起人們消化不良的原因有很多，常見的就是飲食問題。對于經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、多喝水。一些人會(huì)有消化不良的問題，很有可能是因?yàn)榇蟊愀稍镆鸬?，此時(shí)喝水對人體來說是非常重要的，建議在生活中需要經(jīng)常喝水，喝水能夠很好的改善身體當(dāng)中的內(nèi)環(huán)境，還可以起到潤滑腸道的效果，能夠起到改善消化不良的目的。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不少的老年朋友都有運(yùn)動(dòng)量少的問題，大量的減少運(yùn)動(dòng)量，對人體的影響非常大，這個(gè)可以說是導(dǎo)致人們消化不良比較常見的因素，生活中患者需要增加自己的運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)該要保證自己能夠每周有3-4次的運(yùn)動(dòng)頻率。
3、調(diào)節(jié)情緒。情緒對人體的影響可以說是非常重要的，如果患者長時(shí)間的處在不良的情緒問題，很有可能會(huì)影響到大家的消化能力，并且會(huì)使患者出現(xiàn)消化功能減退的問題，所以保持良好的情緒，對于改善消化不良是有效果的。
4、腹部按摩。腹部按摩可以幫助患者疏通腹部經(jīng)絡(luò)，使得消化能力得到改善，所以建議大家在生活中多對腹部進(jìn)行按摩。
5、注意飲食。錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致長期消化不良出現(xiàn)的常見原因，所以在治療長期消化不良的過程中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是幫助大家擺脫長期消化不良的關(guān)鍵，建議大家多吃纖維素含量多的蔬菜和水果。
消化不良的原因
1、胡亂用藥
有很多人在自己的身體出現(xiàn)一些不良癥狀之時(shí)，都喜歡自己診斷然后購買藥物來服用。其實(shí)，對于這類人來說，胡亂用藥會(huì)對其胃粘膜造成傷害，進(jìn)而就可能會(huì)引發(fā)胃疼和消化不良等問題的出現(xiàn)。因此，人們在出現(xiàn)身體不適的癥狀之時(shí)，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。
2、溫度變化引發(fā)的
在冬季期間，室外的溫度是不穩(wěn)定的，有時(shí)候會(huì)氣溫驟降，例如雪后，有時(shí)候也會(huì)有所回升，而這樣起伏不定的環(huán)境對人體的腸胃系統(tǒng)是有破壞性的，所以這個(gè)季節(jié)就是消化問題頻發(fā)的時(shí)期，例如消化不良病癥。
3、細(xì)菌感染
