脂肪肝可以說是發(fā)病幾率比較高的肝臟疾病，這種疾病可能會發(fā)生在任何年齡段的人身上，一旦出現(xiàn)了這種疾病，會給肝臟健康帶來很大的危害，此時要怎么辦呢?引起人們脂肪肝的原因有很多，有飲食問題，也有疾病因素，脂肪肝的患者吃什么好呢?
拒絕飲酒才是王道
發(fā)現(xiàn)自己得了脂肪肝，說明我們的肝臟已經(jīng)“受傷了”，如果此時大家還在持續(xù)飲酒，會給我們肝臟帶來很大的危害，會加速肝臟的惡化過程，所以脂肪肝患者，首先要做的事情就是戒酒，大家也需要知道飲酒這件事情百害而無一利。
拒絕肥胖，減肥是唯一出路
脂肪肝其實可以說是一種消化系統(tǒng)疾病，主要是因為它的出現(xiàn)其實與肥胖存在著密切的聯(lián)系，所以發(fā)現(xiàn)自己得了脂肪肝后，患者需要控制自己的飲食+合理運動，拒絕肥胖可以說是改善脂肪肝比較重要的一件事情。
控制飲食是基礎(chǔ)之事
在平時大家應該要控制自己的飲食。尤其是對于患有脂肪肝的朋友來說，嚴格的控制飲食，大家需要做到“低糖低脂”飲食，食物多樣且均衡攝入，每天攝入的總能量，應該要在原有的基礎(chǔ)上減下來500—1000千卡。
運動需要合理加強
飲食中控制能量的攝入，在運動中還要加速一部分能量物質(zhì)的消耗，建議各位要保證每星期四次以上的中高強度運動，特別是有氧運動。每周的累計運動時間至少要達到150分鐘以上。
脂肪肝的原因
1、經(jīng)常喝酒，對于長期酗酒者或是在短時間內(nèi)大量飲酒者，都是會引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精對肝臟損害是很大的，當酒精在進入人體后，其主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性會導致肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，從而可引起肝內(nèi)脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多的話，脂肪肝就會越嚴重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，還會誘發(fā)肝炎甚至肝硬化。
