在生活中大家經(jīng)常會遇到近視的人，因為出現(xiàn)的頻率比較高，大家不會將它當(dāng)做疾病，但是近視會給生活中帶來很大的影響，此時要如何改善。引起人們近視的原因有很多，可能是遺傳問題，也可能是用眼不健康，近視的人在平時吃什么好?

　　近視如何改善

　　1，按摩法。想要改善近視，大家可以通過按摩改善，此時大家需要將我們的手指放在，太空骨和鳳眼這三個穴位然后進行按摩，這樣能夠很好的提高視力，也能夠有效的改善眼睛干澀和流淚等不適的癥狀。除了按摩這些位置，大家還可以每天按摩眼睛保健操中的幾個穴位。

　　2，多吃明目食物。一旦出現(xiàn)了近視的情況，在平時需要經(jīng)常吃能夠起到明目的食物。這類食物有很多，大家可以經(jīng)常吃枸杞，豆苗，菊花等，也要吃豬肝，西蘭花，菠菜和香蕉等，這些食物里面的物質(zhì)，都能夠起到一定的明目效果。

　　3，多到戶外活動?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)是非常發(fā)達的，越來越多的人喜歡在休息的時候待在家里，一直玩手機或是玩電腦。雖然這是個人選擇，但是經(jīng)常這樣做很有可能會影響到大家視力的恢復(fù)，患者需要經(jīng)常到外面活動，多觀看綠色植物。

　　4，轉(zhuǎn)眼睛。近視的表現(xiàn)雖然是視物不清，但是根本上還在于患者的眼睛內(nèi)部出現(xiàn)了問題。如果患者想改善這種問題，那么就應(yīng)該多轉(zhuǎn)眼睛，因為眼球的轉(zhuǎn)動能有效的改善眼睛內(nèi)部的問題。

　　5，合理用眼。在恢復(fù)視力的過程中，患者還需要注意合理用眼，做到定時放松眼部，不長時間的使用電子產(chǎn)品，不在光線暗淡的環(huán)境下看書，這樣才能促進近視的改善。

　　近視的原因

　　1、使用電子產(chǎn)品頻率過于頻繁

　　現(xiàn)在的孩子幾乎人手一部智能手機，沒事的時候就打開手機玩玩游戲;回到家就打開電腦上網(wǎng)，或者看電視，這樣頻繁接觸電子產(chǎn)品，電子屏幕強烈的光線會對孩子的眼睛產(chǎn)生強烈刺激，加上使用電子產(chǎn)品時眼睛距離屏幕距離過近，因此容易導(dǎo)致孩子近視。>>警惕!電子產(chǎn)品容易造成寶寶近視

　　2、燈光強弱不當(dāng)

　　很多家長都擔(dān)心燈光不夠強，孩子讀書寫字時會看不清。實際上，眼科專家認為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

　　3、看近處的時候太多

　　在城市里，一棟接一棟的高樓大廈使人們視線受到限制，加上城市的孩子外出時間少，大部分時間人們都只看到5米以內(nèi)的東西，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環(huán)境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱，而患近視眼的可能性也越來越高。

　　4、戶外活動時間太少