多數(shù)人在生活中都會遇到貧血這種疾病，引起人們貧血的原因有很多，可能是長時間熬夜，或是飲食出現(xiàn)問題導(dǎo)致的。貧血的人身體會有不適的癥狀，嚴(yán)重的會引起其他疾病，這個時候要怎么辦?貧血的患者要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1.生活的調(diào)理
在平時大家不管有多大的壓力，都應(yīng)該要保持良好的心情，生活中也需要避免劇烈的運(yùn)動，要知道適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動，對人體有一定的好處，患者在運(yùn)動的時候，應(yīng)該要堅(jiān)持下去，只有這樣才能夠更好的改善貧血問題。
2.飲食的調(diào)攝
一旦出現(xiàn)了貧血這種疾病，大家需要經(jīng)常吃綠色蔬菜，也可以適當(dāng)?shù)呐Ｈ猓诡惡У?，此時人們應(yīng)該要減少對于茶的飲用，主要是因?yàn)椴桀惍?dāng)中含有豐富的鞣酸，這種物質(zhì)會阻礙鐵元素的吸收，平時大家也可以口服一些稀酸鹽。
食物里面含有的鹽酸可能夠?qū)㈣F游離化，這樣就能夠增加人體對于鐵元素的溶解度，大家還可以經(jīng)常吃維生素c，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)鐵元素的吸收，還有大家在做飯的時候，要選擇用鐵鍋煎炒食物，主要是在做菜的過程當(dāng)中，鐵就會溶于食物當(dāng)中。
3.食療補(bǔ)血
蓮子桂圓湯：我們可以把蓮子泡發(fā)后去皮和洗干凈的桂圓肉紅棗一起放在鍋中，煮爛服用，這個湯品具有補(bǔ)血健脾胃的功效，特別適用于貧血乏力，神經(jīng)衰弱的人群。
將豬肝洗干凈，和粳米一起放在鍋中加入適量的水，大火燒開之后，然后再用文火煮成稀粥，這個湯品具有，一些補(bǔ)肝明目的功效，如果人們有夜盲癥、青光眼或者貧血的話，很適合服用。
貧血的原因
1、失血過多
失血也是引起貧血的常見原因。如消化道出血、痔瘡、胃腸道息肉、腫瘤、便血等等都是會引起貧血的，所以貧血嚴(yán)重的人要注意排查疾病。
2、月經(jīng)過多
女性每個月來月經(jīng)都會導(dǎo)致鐵流失，一般女性每月經(jīng)周期失血約50毫升，然而，如果月經(jīng)量大，出血過多就會讓體內(nèi)的鐵嚴(yán)重的不足，長期這樣會發(fā)生貧血。
3、減肥
