熬夜、作息顛倒是現(xiàn)代人普遍存在的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致三餐時(shí)間不穩(wěn)定，有時(shí)候一天只吃一餐或者凌晨的時(shí)候吃的很飽，會(huì)產(chǎn)生饑飽異常，因此會(huì)致使腸胃功能失常，時(shí)間長(zhǎng)了胃的負(fù)擔(dān)過(guò)重就會(huì)導(dǎo)致胃脹氣。
3、各種疾病
因?yàn)樯盍?xí)慣、衛(wèi)生的不注意會(huì)使人體產(chǎn)生許多疾病，如：胃下垂、肺氣腫、胃潰瘍、胃腸道腫瘤和胃癌等疾病，致使腸胃功能下降、蠕動(dòng)速度降低，一旦稍微飲食不當(dāng)，這些疾病就會(huì)導(dǎo)致胃腸道產(chǎn)生積累大量的氣體，從而發(fā)生胃脹氣。
4、飲食搭配不良
日常生活中經(jīng)常食用的豆類、肉類、碳酸飲料和部分蔬菜等食物都容易引起脹氣，如：土豆、板栗、紅薯、桃子、豌豆和可樂(lè)等。還有過(guò)熱過(guò)冷、腌制類、油脂類等也易產(chǎn)生脹氣，如竹筍、腌制魚、腌制臘腸、肥肉等，這些東西吃多了后身體內(nèi)的酶不足以分解，就會(huì)導(dǎo)致消化不良，從而發(fā)生腹脹。
5、飲食習(xí)慣不良
很多人長(zhǎng)時(shí)間因?yàn)槌燥垥r(shí)間短暫，養(yǎng)成了吃飯過(guò)快的習(xí)慣，在食物還沒(méi)充分咀嚼的時(shí)候就咽下去了，消化液和食物也沒(méi)有得到融合，終會(huì)因?yàn)椴灰紫鴮?duì)腸胃造成傷害。在吃飯的時(shí)候說(shuō)話也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣，因?yàn)樵谡f(shuō)話的同時(shí)會(huì)有很多空氣進(jìn)入腸胃中。
1、木瓜：除了美容養(yǎng)顏?zhàn)饔猛?，也是治療便秘的良方。木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素，對(duì)于胃脹氣治療效果顯著。而且，多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問(wèn)題。
2、蘆筍：實(shí)際上是預(yù)防胃脹氣的食物之一，蘆筍多吃可以利于排尿，減少身體多余水分以及緩解胃脹氣問(wèn)題。
3、酸奶：主要含有適量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃腸蠕動(dòng)作用，能夠促進(jìn)胃腸道消化，從而避免胃脹氣癥狀出現(xiàn)。
4、黃瓜：可以說(shuō)是抗氧化好的食物，而且還能促進(jìn)新陳代謝以及消化作用。所以，多吃黃瓜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少胃脹氣情況。
5、香蕉：具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)作用，可以治療胃脹氣以及便秘問(wèn)題。而且香蕉中含有豐富的鉀元素，對(duì)胃腸道也有保養(yǎng)作用。
6、茴香：本身就具有豐富的消化腸胃道的元素，多吃即可緩解胃腸道功能問(wèn)題。這樣一來(lái)，即可避免了胃脹氣以及胃脹氣引發(fā)的惡心嘔吐問(wèn)題。
7、生姜：擁有消化作用，適量吃點(diǎn)生姜可以減少胃脹氣情況出現(xiàn)。加上生姜具有殺菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不僅可以治療胃脹氣;同時(shí)也起到殺菌和抗癌作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么辦，生活中患者要增加飲水量，喝水也要講究方法，可以小口小口的喝水，也要常做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，多吃木瓜，生姜等食物。
