隨著人們年紀(jì)的增加，血液里面中堆積的垃圾會(huì)越來越多，如果這些垃圾不能盡早的清理掉，身體會(huì)有很多不適的癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重的會(huì)威脅到身體的健康。身體中血液垃圾多要怎么辦呢?血液垃圾多的人可以通過飲食改善，吃什么食物好?

　　血液垃圾多怎么辦

　　一、健康的食物

　　血液垃圾多的人，應(yīng)該要經(jīng)常吃山楂木耳和西紅柿之類的食物，這些物質(zhì)能夠很好的改善血液循環(huán)?；颊咂綍r(shí)需要減少對(duì)于油膩食物的攝入，生活中需要多喝水，水分能夠稀釋血液，促進(jìn)循環(huán)。人們也要經(jīng)常吃些醋，也可以起到活化血管，增加血管彈性的效果。

　　不過想要減少血液垃圾，大家不能極端的吃上述的食物，平時(shí)人們也應(yīng)該要注意營養(yǎng)物質(zhì)的均衡。飲食方面需要注意多樣化，常吃新鮮的蔬菜，這樣做能夠有效的延緩血糖上升，還能夠起到保證胃腸功能的效果。血液垃圾多的人也可以選擇喝綠茶。

　　二、運(yùn)動(dòng)給血管洗澡

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體非常重要，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)適合多數(shù)人，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉血管，這樣做能夠很好的提高血液的運(yùn)輸能力，還能夠起到預(yù)防血管病變的效果，如果大家能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，那么會(huì)讓我們的血管變得更年輕。

　　三、喝水給血管洗澡

　　水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。從而擁有年輕干凈的血管。喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內(nèi)毒素的停留，使血管更健康。

　　而且喝水可以怎講飽腹感，減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護(hù)血管。

　　四、睡眠給血管洗澡

　　睡眠是第一大長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護(hù)血管。睡眠讓血管放松，睡眠是佳的排毒時(shí)刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護(hù)血管不老化。睡眠可以降低膽固醇，膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內(nèi)的“垃圾”沉淀。

　　血液垃圾多的癥狀

　　1、午飯過后犯困

　　中午吃完飯之后正常人也都會(huì)有困的感覺，不過血液黏度高的人必須要在午飯過后睡個(gè)一到兩小時(shí)左右，不然一整個(gè)下午都會(huì)很不精神。

　　2、蹲著的時(shí)候胸悶氣短