人們做很多事情都要用到眼睛，所以眼睛總是會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，眼睛干澀就是很常見的問題，有眼睛干澀怎么解決好呢?想要徹底的改善眼睛干澀，需要從本身解決，眼睛干澀是什么原因?一些食物能夠改善眼睛干澀，吃什么好?

　　眼睛干澀怎么解決

　　1、注意用眼衛(wèi)生

　　平時(shí)出現(xiàn)了眼睛干澀的情況，大家首先要做的就是注意用眼健康和衛(wèi)生，眼睛干澀與我們的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以減少用眼是很好的改善眼睛干澀的方法。還有在生活中一定不能用手去揉搓眼睛，在用眼一個(gè)小時(shí)左右，就要休息一下。

　　2、熱毛巾敷眼

　　用毛巾熱敷眼睛，能起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，也能夠活血化瘀，還可以幫助淚腺分泌，對于經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀的人，可以用熱毛巾敷眼，這樣能緩解眼睛疲勞。大家需要每天敷大概1-2次，一次敷10分鐘就可以了，這樣能夠緩解眼睛干澀。

　　3、濕巾敷眼

　　有些人上班的工作需要長時(shí)間對著電腦，這些人出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀就比較頻繁，嚴(yán)重的話會(huì)讓人們的視力減退，這這類人群要在自己的包里或是辦公室準(zhǔn)備好濕巾，一旦出現(xiàn)了眼睛干澀的情況，需要用濕巾敷在我們的眼睛上。

　　4、飲食改善

　　生活中有很多食物對眼睛是有一定的好處的，比如：火龍果、香蕉、胡蘿卜等?；瘕埞胸S富的維生素E、花青素，能夠有效地預(yù)防眼睛的一些不適的癥狀，讓眼睛的視力不受損，幫助改善眼部的循環(huán)等等。平時(shí)也應(yīng)該多喝水，現(xiàn)在正處于干燥的冬季，會(huì)加速體內(nèi)的水分蒸發(fā)，適量的水可以緩解眼部干燥的情況。

　　5、補(bǔ)充維生素

　　我們都知道，維生素對我們的身體有著不可忽視的作用，而維生素A、維生素C、維生素E對眼睛也有一定的作用。維生素A能夠維持視網(wǎng)膜的正常功能的運(yùn)行，能夠讓眼睛保持正常的視力;維生素C對于眼睛來說也很重要，可以通過水果、蔬菜、一些動(dòng)物肝臟等的食物來補(bǔ)充，如果缺少維生素C會(huì)容易患上白內(nèi)障;而維生素E則可以預(yù)防白內(nèi)障的出現(xiàn)。

　　眼睛干澀是什么原因

　　1、對一些視力不好的人常常會(huì)佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時(shí)間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補(bǔ)充養(yǎng)分，有一部分人沒有做到位，繼續(xù)佩戴會(huì)造成眼睛干澀模糊。所以一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要給自己的眼睛帶來一些不好的影響。

　　2、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個(gè)器官，如果感染到一些細(xì)菌或者是病毒你會(huì)給眼睛帶來很大的損傷。平時(shí)眼里有異物進(jìn)入，或者是灰塵吹入眼中也都會(huì)造成眼睛干澀。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候千萬不要用手揉，否則會(huì)加重這種現(xiàn)象。