現(xiàn)在已經(jīng)到了冬季，近幾天氣溫驟降，也到了各種疾病的高發(fā)期，在冬季的時(shí)候有很多常見的疾病，要知道這些疾病會(huì)給身體帶來(lái)很嚴(yán)重的危害，在平時(shí)要如何預(yù)防疾病呢?冬季的時(shí)候可以通過(guò)飲食進(jìn)行改善，吃什么好呢?
心腦血管疾病
天氣比較寒冷的時(shí)候，人體的血管會(huì)受到一定的刺激。這個(gè)時(shí)候末梢神經(jīng)處于收縮狀態(tài)時(shí)，很有可能會(huì)導(dǎo)致血壓增高，增加心肌耗氧量，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)心腦血管疾病，這種疾病主要出現(xiàn)在中老年人群。所以有這類疾病的患者來(lái)說(shuō)，需要隨身攜帶應(yīng)急藥物，也要適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動(dòng)。
在冬季的時(shí)候，一旦出現(xiàn)了連續(xù)幾天有頭痛、乏力等情況，那么此時(shí)建議到醫(yī)院就醫(yī)。想要更好的預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，大家需要做好身體方面的保暖，也要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，定期的檢查身體也是非常重要的一點(diǎn)。
慢性支氣管炎
氣溫降低會(huì)影響到呼吸道的防御功能，會(huì)導(dǎo)致病毒進(jìn)入到身體中。頻繁的咳嗽、打噴嚏，對(duì)于有氣管炎的患者來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持是一種折磨。想要預(yù)防慢性支氣管炎的人來(lái)說(shuō)，戒煙是非常好的預(yù)防手段，不光要自己戒煙，也要避免吸入二手煙。
要鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì);要避免處于空氣污染的環(huán)境，霧霾天氣盡量戴口罩出門，感染以后要盡快治療;第四就是要使用肺炎，疫苗或者流感疫苗做免疫，從而預(yù)防感染，預(yù)防支氣管炎的加重。
皮膚病
干冷、多風(fēng)、寒冷的冬季很容易使皮膚缺水，機(jī)能失調(diào)，引發(fā)銀屑病、皮炎、濕疹等疾病。有時(shí)候不撓很癢，越撓越癢!
皮膚病一定要注意補(bǔ)充水分，每天多喝溫水，注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。如果皮膚依舊異樣不適，別亂抹藥，在醫(yī)師的指導(dǎo)下購(gòu)買。
消化系統(tǒng)
天氣轉(zhuǎn)冷，為了儲(chǔ)存熱量，我們的食量增加，運(yùn)動(dòng)量卻在減少，同時(shí)年末大關(guān)，工作壓力大、飲食不規(guī)律、熬夜等，這些因素都加重了胃的消化負(fù)擔(dān)。
一、45%～60%RH，健康濕度
冬季室內(nèi)的濕度也要適宜，45%RH～60%RH被稱為“健康濕度”。
室內(nèi)濕度過(guò)高，人體散熱就比較困難。當(dāng)室內(nèi)溫度過(guò)高時(shí)，就會(huì)令人憋悶難耐;室內(nèi)溫度低時(shí)，濕度高于’80%RH，會(huì)使人體散熱過(guò)快，增加寒冷感。
室內(nèi)濕度過(guò)低，空氣干燥，人的呼吸道干澀難受，會(huì)造成口干舌燥、咽喉疼痛。一般北方地區(qū)冬季降水量少，風(fēng)大，氣候干燥，室內(nèi)濕度也較低。特別是冬天燒爐子、暖氣取暖，室內(nèi)空氣更是干燥，常常需在爐子上放置水壺，讓壺內(nèi)的水蒸騰，向室內(nèi)排放蒸氣，或向地面噴水增加空氣濕度。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器。
二、營(yíng)造理想“衣服氣候”
