現(xiàn)在多數(shù)人的工作壓力非常大，并且時間也很趕，人們很難規(guī)律自己的三餐，這個可以說是導致胃痛常見的原因。胃痛這個癥狀會影響到大家的工作和生活，如果不能盡早的治療也會帶來比較嚴重的危害，那么胃痛如何緩解?胃痛要注意自己的飲食，吃什么好?

　　胃痛如何緩解

　　1、深呼吸

　　一旦出現(xiàn)了胃痛，此時大家需要停下手中的工作，要保持靜止不動，需要選擇一個舒適的房地躺下來或是坐著，要讓自己的身體放松下來。一些人在胃痛的時候，會將自己的精力都放在疼痛上面，此時大家需要做深呼吸，反反復(fù)幾次就可以了。

　　2、穿寬松衣服

　　胃痛的患者在穿衣服的時候也有講究，穿寬松的衣服能夠避免腹部的壓力，在胃痛出現(xiàn)的時候，應(yīng)該要保重胃部氣流的通暢，寬松的衣服不會給腹部帶來什么壓力，如果沒有時間換衣服，那么可以解開皮帶，也能夠改善胃痛癥狀。

　　3、讓胃暖起來

　　對于有胃痛的患者來說，需要做一點能夠讓胃部暖起來的事情，喝熱水就是很好的緩解方法，除了喝熱水之外，那么大家還可以拿一個暖寶寶，將其放在胃部，胃部暖洋洋的，這樣能夠起到溫暖胃部的效果，有效的改善胃痛。

　　另外近天氣變得寒冷，因為換季造成的胃疼的人的數(shù)量也越來越多，這個時候一定不要吃太多生冷食物，以免讓胃痛的情況加重。

　　4、吃止疼藥

　　有一部分人因為無法忍受胃痛，都會選擇吃止痛藥來進行緩解，常見的止疼藥有布洛芬，這是家中常備的止疼藥片。但是吃止疼藥畢竟不是長遠之計，胃疼比較嚴重的話還是應(yīng)該去醫(yī)院檢查，看是什么原因?qū)е碌奈柑?，然后再對癥治療，這樣才能從根本上緩解胃疼對于生活帶來的不利影響。

　　胃痛的原因

　　1、生活壓力太大

　　生活壓力是導致胃部出現(xiàn)疼痛的重要原因之一，無論是學習上的壓力還是工作上的壓力，都會讓體內(nèi)機制失去平衡，終引發(fā)胃痛、頭痛等一系列的癥狀。

　　2、飲食不規(guī)律

　　經(jīng)常暴飲暴食，以及不能定時定量飲食的習慣也會導致胃部出現(xiàn)疼痛的癥狀。因為暴飲暴食會導致胃內(nèi)的食物過多，沒有得到及時的消化，就會出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。不能定時定量飲食，時間一長，會打亂胃部工作的平衡，對胃部產(chǎn)生一定的壓力，引發(fā)胃痛。因此，我們既不能暴飲暴食，也不能不進行飲食，只有按時按量飲食，才能避免胃痛的現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　3、不注意飲食衛(wèi)生

　　部分人不僅在生活上不注意衛(wèi)生，在飲食上也同樣不講究。食物在沒有清洗干凈甚至沒有清洗就進行食用，這是非常不正確的，很容易讓外界的細菌、病毒隨著食物進入到人體當中引發(fā)感染，終導致胃痛的癥狀。因此，在每次食用食物之前一定要將手和食物都清洗干凈。