脂肪肝是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率比較高的一種疾病，它的出現(xiàn)會影響到肝功能的健康，不盡早的改善也會有給身體帶來危害，脂肪肝怎么才能減掉呢?導(dǎo)致人們脂肪肝的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是生活習(xí)慣，脂肪肝患者要注意自己的飲食，吃什么好?

　　脂肪肝怎么才能減掉

　　第一：運(yùn)動(dòng)

　　想要減掉脂肪肝比較好的一種方法就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是比較有效的手段，生活中大家可以通過運(yùn)動(dòng)消耗掉身體中的熱量，能夠讓脂肪快速的燃燒。脂肪肝的患者可以做做有氧運(yùn)動(dòng)，也要注意重力上的訓(xùn)練，每周需要保持三次的運(yùn)動(dòng)次數(shù)。

　　第二：針對病情調(diào)理

　　引起脂肪肝的原因有很多，如果大家經(jīng)常喝酒，那么就會導(dǎo)致酒精性脂肪肝的出現(xiàn)，還有濫用藥物也會有藥物性脂肪肝了。想要減掉脂肪肝那么患者需要針對病因進(jìn)行治療，喜歡喝酒的人，也需要盡早的戒酒，合理的服用藥物。

　　第三：多喝水

　　補(bǔ)水對身體非常重要，大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常補(bǔ)水能夠很好的調(diào)理脂肪肝。水分充足的時(shí)候，會增加身體的代謝，也能夠江蘇肝臟細(xì)胞的代謝速度，這樣能夠很好的減少脂肪肝為我們帶來的煩惱，所以要經(jīng)常補(bǔ)水哦。

　　第四：果蔬

　　其實(shí)可以試試多吃點(diǎn)果蔬哦，這些食物含有一些營養(yǎng)多，而且不會造成體內(nèi)的脂肪過多，所以具有消除脂肪肝的效果哦，因此平時(shí)可以多吃點(diǎn)這些食物。

　　脂肪肝的原因

　　肝炎性脂肪肝：慢性肝炎病人由于不適當(dāng)?shù)卦黾訝I養(yǎng)和減少體力鍛煉，可能會伴有脂肪肝;肝炎治療過程中病人休息多，高熱量飲食或持續(xù)長時(shí)間靜滴高滲糖等均能引起脂肪肝。肝炎后脂肪肝是由于飲食不合理、缺缺乏鍛煉，加之肝功能尚未完全恢復(fù)，所以亦容易造成脂肪肝。

　　藥物引起的脂肪肝：長期使用激素可使人肥胖并發(fā)生脂肪肝，尤其是在妊娠婦女，常引起與妊娠急性脂肪肝表現(xiàn)相似的脂肪肝，死亡率極高。

　　長期飲酒，導(dǎo)致酒精性脂肪肝：長期酗酒，致使肝內(nèi)脂肪氧化減少，并且酒精對肝內(nèi)甘油三酯的代謝有直接的毒性作用，可加速肝硬化的進(jìn)展。