身體中膽固醇高是導(dǎo)致心血管疾病重要的原因，如果持續(xù)存在這個問題的話，會給我們的身體帶來比較嚴(yán)重的影響，一旦出現(xiàn)了膽固醇高要怎么改善呢?飲食不正確可以說是導(dǎo)致膽固醇高常見的原因。膽固醇高的人要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?

　　膽固醇高怎么改善

　　一、清淡飲食

　　膽固醇高的人生活中要及時的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多數(shù)人總是喜歡吃高熱量，高脂肪之類的食物，這樣很有可能會影響到身體的健康。合理的飲食應(yīng)該是攝入高蛋白和高纖維食物，也要少吃含脂肪和膽固醇的食物，對于喜歡吃肥肉的人，也要控制自己的攝入量。

　　二、藥物控制

　　膽固醇高的患者，在服用藥物的時候，應(yīng)該要資訊醫(yī)生的一件，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降低膽固醇的藥物，這樣能夠減少膽固醇高為身體帶來的損傷。能夠起到降低膽固醇高的藥物有很多，像是他汀類和非他汀類兩種，他汀類是比較常見的藥物，而且具有安全保障的藥物。

　　三、降低體重

　　有調(diào)查顯示，多數(shù)膽固醇高的患者身體都存在身體肥胖的癥狀，身體過于肥胖的話，很有可能會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，常見的就是三高疾病。所以患者需要積極控制好體重，應(yīng)該要從飲食和鍛煉兩方面入手。進(jìn)食的時候要控制熱量，這樣才可以有效控制好體重。

　　四、科學(xué)運(yùn)動

　　膽固醇較高的人，需要通過科學(xué)的運(yùn)動來改善這種情況，每天騰出一個小時的時間進(jìn)行有氧運(yùn)動。在運(yùn)動過程中，人的心肺能力會提高，免疫能力也會有所改善，可以促進(jìn)身體代謝以及血液循環(huán)，對膽固醇，血脂水平的調(diào)控有幫助。因此，膽固醇較高的人要學(xué)會科學(xué)運(yùn)動，通過運(yùn)動來促進(jìn)身體健康。

　　膽固醇高的原因

　　1、遺傳因素

　　膽固醇的高低水平會受到遺傳因素的影響，如果遺傳的因素引起的人體內(nèi)代謝膽固醇的酶活性降低，就會產(chǎn)生只吸收，而代謝遲緩的情況，從而造成脂代謝紊亂。

　　2、肝細(xì)胞受損

　　肝細(xì)胞受損的人群，血中的總膽固醇也會隨之升高，肝硬化和重度肝炎患者膽固醇的酯化發(fā)生障礙,血中膽固醇減少，導(dǎo)致膽固醇高。

　　3、飲食習(xí)慣