現(xiàn)在人們的工作和生活壓力都比較大，工作非常忙碌，所以有些人很難規(guī)律自己的一日三餐，多數(shù)人都受到胃病的困擾，這個是導(dǎo)致胃痛常見的原因，胃痛持續(xù)存在的話，會影響到正常的生活和工作，此時要怎么緩解呢?胃痛的朋友要控制自己的飲食，吃什么食物好?

　　胃痛要怎么緩解

　　1、深呼吸

　　發(fā)現(xiàn)自己有胃痛的癥狀，大家首先要做的就是停下手上的工作，應(yīng)該要保持靜止不動，可以選擇一個舒適的地方休息，然后躺下或是坐著，這樣能夠讓整個人放松下來，一些人在胃痛的時候，會將所有的精力都放在胃痛上，也非常緊張，這樣會加重胃痛的癥狀。

　　2、穿寬松衣服

　　總是有胃痛的朋友，在衣服的穿著方面要注意一下，大家要選擇寬松的衣物，這樣能夠在很大程度上減少腹部的壓力，在胃痛的時候，患者需要保證胃氣的流動，寬松的衣物不會給我們的胃部造成什么影響，也會讓胃部更加舒服一點。

　　3、讓胃暖起來

　　一旦出現(xiàn)了胃痛的癥狀，大家可以適當?shù)暮赛c熱水，在胃痛的時候用這種方法改善是很好的，能夠起到一定的暖胃效果。當然除了飲用熱水之外，還可以常備插電的暖寶寶，有胃痛后可以將暖寶寶放在胃部，胃部暖洋洋的，可以起到很好的止痛效果。

　　4、吃止疼藥

　　有一部分人因為無法忍受胃痛，都會選擇吃止痛藥來進行緩解，常見的止疼藥有布洛芬，這是家中常備的止疼藥片。但是吃止疼藥畢竟不是長遠之計，胃疼比較嚴重的話還是應(yīng)該去醫(yī)院檢查，看是什么原因?qū)е碌奈柑?，然后再對癥治療，這樣才能從根本上緩解胃疼對于生活帶來的不利影響。

　　胃痛的原因

　　1、飲食不規(guī)律

　　經(jīng)常暴飲暴食，以及不能定時定量飲食的習(xí)慣也會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛的癥狀。因為暴飲暴食會導(dǎo)致胃內(nèi)的食物過多，沒有得到及時的消化，就會出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。不能定時定量飲食，時間一長，會打亂胃部工作的平衡，對胃部產(chǎn)生一定的壓力，引發(fā)胃痛。因此，我們既不能暴飲暴食，也不能不進行飲食，只有按時按量飲食，才能避免胃痛的現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　2、消化不良

　　部分人群存在消化系統(tǒng)功能不好的情況，如果食用了一些不利于消化的食物，很有可能導(dǎo)致食物長時間停留在胃部，終出現(xiàn)便秘、胃痛等現(xiàn)象。

　　3、不注意飲食衛(wèi)生

　　部分人不僅在生活上不注意衛(wèi)生，在飲食上也同樣不講究。食物在沒有清洗干凈甚至沒有清洗就進行食用，這是非常不正確的，很容易讓外界的細菌、病毒隨著食物進入到人體當中引發(fā)感染，終導(dǎo)致胃痛的癥狀。因此，在每次食用食物之前一定要將手和食物都清洗干凈。