高血脂這種疾病多數(shù)人應(yīng)該都聽過，這個情況主要出現(xiàn)在中老年朋友身上，如果總是存在這個問題，會給我們的身體帶來很多的危害，嚴(yán)重的可能會引起心血管疾病出現(xiàn)，引起高血脂的原因有很多，常見的就是飲食和不良的飲食習(xí)慣，高血脂患者在平時吃什么好?

　　高血脂的危害

　　1、損傷心臟

　　如果長時間存在高血脂，會導(dǎo)致心臟功能降低，高血脂持續(xù)發(fā)展會影響到血管的健康。體內(nèi)的血管堵塞的話，很有可能會導(dǎo)致循環(huán)無法保持正常，也會讓血液變粘稠，血液輸送速度緩慢很有可能會導(dǎo)致心臟供血不足，所以此時患者會出現(xiàn)胸悶、胸痛等情況。

　　2、降低眼睛功能

　　總是存在高血脂的癥狀，會影響到我們眼睛的健康程度，想要我們眼睛功能保持在良好的狀態(tài)，那么要有足夠的血液。有一部分人因為沒有重視高血脂，很有可能會影響到眼睛周圍的血液供應(yīng)，如果血液無法及時提供給我們的視網(wǎng)膜，那么更容易病變，視神經(jīng)的功能也會下降。

　　3、影響大腦血液供應(yīng)

　　一直存在高血脂這種癥狀，也會損傷到大腦的健康，大腦是人體非常重要的器官，維持它正常的工作，主要足夠的血液提供。多數(shù)人在得了高血脂后，會讓大腦的軟組織、神經(jīng)等受到影響，這樣血液不能及時的提供，就會導(dǎo)致人們出現(xiàn)頭暈頭痛等情況，一些人可能會有記憶能力下降等情況。

　　4、誘發(fā)肝臟疾病

　　長時間高血脂還可能會導(dǎo)致肝臟功能受損，在高血脂影響健康的過程中部分人脂肪肝的患病率會增高。肝臟周圍的動脈出現(xiàn)了粥樣硬化之后疾病可能會發(fā)生，還可能會損傷肝小葉，讓肝臟結(jié)構(gòu)出現(xiàn)變化，在持續(xù)發(fā)展的過程中導(dǎo)致肝硬化出現(xiàn)。

　　因此，想要保持身體健康，防止肝臟病變產(chǎn)生，應(yīng)該合理地控制血脂，有高血脂癥現(xiàn)象產(chǎn)生時要積極應(yīng)對。只有血脂水平保持正常，身體才能夠維持健康狀態(tài)。

　　5、加速動脈粥樣硬化

　　長時間的高血脂可能會加速動脈的粥樣硬化，對動脈血管健康不利。因為人的血管應(yīng)該富有彈性，血液及時輸送到身體需要的部位才能夠維持健康狀態(tài)。很多人是因為長時間的高血脂影響了局部的循環(huán)，血管粥樣硬化速度加快可能會讓血管的脆性增大。因此想要保護好血管，應(yīng)該合理地控制好個人血脂。

　　高血脂吃什么

　　1、山藥：作為滋補品，山藥本身的營養(yǎng)價值較高，利于保持血管的彈性。從而減少脂肪沉積問題。山藥也是高血脂患者飲食清單中必不可少的一項，可多吃山藥米粥等。

　　2、海藻：海藻本身脂肪含量低，包括卡路里也較低。是一道健康的蔬菜，高血脂患者經(jīng)常食用有利于控制病情發(fā)展。利于降低血脂濃度外，也可清除血液垃圾。