現(xiàn)在很多人都有飲食不規(guī)律的情況，像是在早上的時(shí)候不吃飯，或是晚上不吃飯，總是喝碳酸飲料，這個(gè)可以說是導(dǎo)致胃酸過多常見的原因。胃酸過多癥狀總是存在，會(huì)影響到腸胃的健康，此時(shí)要怎么改善呢?胃酸過多的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?

　　胃酸過多怎么改善

　　第一、多吃堿性食物中和胃酸

　　如果發(fā)現(xiàn)自己有胃酸過多的癥狀，此時(shí)大家可以多吃一點(diǎn)堿性食物，這樣能夠起到酸堿中和的作用。胃酸過多的人可以多吃菠菜油菜之類的食物，還要適當(dāng)?shù)某运?，像是葡萄、柚子、橘子、檸檬之類的水果是酸性的，大家?yīng)該要少吃。

　　第二、少吃辛辣刺激食物

　　胃酸過多的患者需要少吃辛辣食物，這類食物到了腸胃中會(huì)刺激腸胃功能，還有比較甜的食物，也會(huì)引起胃酸分泌過多的問題。對(duì)于有胃酸過多的人來說，面食是不錯(cuò)的選擇，主要是面食是堿性的，這些食物到了腸胃中會(huì)起到中和胃酸的效果。

　　第三、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　一旦出現(xiàn)了胃酸過多的癥狀，患者首先要做的就是改變飲食習(xí)慣，在吃飯的時(shí)候，應(yīng)該要按時(shí)按點(diǎn)。一日三餐是不能缺少的行為，還有早餐是非常重要的一餐，所以一定要吃。胃酸過多的人，在吃晚飯的時(shí)候，應(yīng)該要避免大吃大喝，不然會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　第四、良好的心情

　　心情好不好對(duì)腸胃也有一定的影響，每天保持一個(gè)舒暢的心情，對(duì)調(diào)節(jié)腸胃也是非常有幫助的。因?yàn)榍榫w對(duì)腸胃的影響也是非常大的，人的情緒不好，就會(huì)引起腸胃不適，胃酸分泌過多。

　　胃酸過多的原因

　　受到煙酒刺激

　　不管吸煙還是喝酒，都會(huì)對(duì)嬌嫩的胃腸道帶來刺激，影響胃部排空，不利于膽囊收縮和分泌，同時(shí)也會(huì)降低食管括約肌壓力。還有煙草中的尼古丁會(huì)減慢胃腸道蠕動(dòng)，直接作用于胃腸道黏膜，從而導(dǎo)致胃酸分泌過多。

　　濃茶

　　濃茶中含有太多茶堿以及咖啡因會(huì)對(duì)胃黏膜帶來一定刺激，使得胃酸分泌過多，從而引起胃部疼痛。胃病患者盡量不要喝太濃的茶水，以免加重胃酸分泌。

　　生冷的食物

　　很多人喜歡吃生冷食物或冰鎮(zhèn)飲料，但這些食物會(huì)刺激胃腸道，從而加重胃部反酸。因此胃酸分泌過多的人盡量少吃冷飲和冰激凌，可以適當(dāng)?shù)暮刃∶字嗷虬组_水。

　　從來不吃早餐

　　很多年輕人為能睡懶覺，早晨起床后匆匆忙忙地去上班，根本沒有在意早餐的重要性，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)對(duì)胃部帶來傷害。因?yàn)樵绯啃褋砗笪覆恳猜K醒，開始分泌胃酸。若長(zhǎng)期不吃早餐就沒有食物來中和胃酸，胃酸開始腐蝕胃黏膜，從而引起反酸。不管工作有多么繁忙，必須注重早餐，因?yàn)樵绮湍転橐惶焯峁┠芰?，同時(shí)也要保證早餐質(zhì)量。