中風這種疾病主要出現(xiàn)在中老年人身上，它發(fā)生的幾率還是比較高的，因為治愈比較困難，所以預防才是關鍵的，那么要如何預防呢?中風基本都是有前兆的，大家在平時要留意這些癥狀，中風的朋友在平時要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、生活中控制好體重是很好的預防中風的方法，這樣對我們身體還有一定的好處。身體有肥胖的問題，很有可能會加重患有中風的幾率。大家要注意自己的飲食，少吃油膩和高脂肪類的食物，控制好自己的體重，能夠在一定程度上避免肥胖問題。
2、經(jīng)常吃新鮮的水果和蔬菜對身體有好處，良好的飲食習慣，能夠幫助人們預防中風出現(xiàn)。在蔬菜和水果中有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，并且對體內(nèi)的血液循環(huán)有利，還可以很好的避免血管循環(huán)障礙的發(fā)生，減少患有中風的風險。
3、不管身體是否有疾病，大家都需要戒煙戒酒，好的生活習慣可以預防多種疾病出現(xiàn)，當然也是可以預防中風的。經(jīng)常攝入煙酒很有可能會讓身體各種機能受到影響，也會影響到我們體內(nèi)血液的組成成分情況，長時間下去就會引起各種腦部疾病的發(fā)生。
4、保證充足的睡眠對于中風的預防來說也有著非常重要的作用，充足的睡眠可以讓我們的身體得到充分的休息。
5、每天積極參加適量的體育鍛煉也可以幫助我們預防中風，因為體育運動鍛煉可以幫助我們提高自己的身體素質(zhì)，對于中風的預防來說也非常有效。
6、定期測量血壓也可以有效預防中風的發(fā)生，因為定期測量血壓可以幫助我們及時防治高血壓，而高血液是引發(fā)中風的誘因之一。
1、惡心嘔吐
有惡心嘔吐表現(xiàn)不要單純認為和消化系統(tǒng)功能降低有關，因為其它疾病也會讓患者惡心嘔吐，大腦血管受到損傷后身體有不適感，可能連消化系統(tǒng)也受牽拉，進而有不良反應，部分人腦中風發(fā)展期間血壓波動，同樣也會惡心嘔吐。
2、精神不振
整天昏昏欲睡，精神狀態(tài)明顯變差，無法保持精力充沛，活力充足狀態(tài)，很可能和中風有關。正常情況下，健康狀態(tài)保持著，有足夠能量和營養(yǎng)提供，加上每天睡眠時間充足，大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，血液等也及時獲取，自然會保持全身輕松狀態(tài)。但是，在腦中風的威脅下大腦缺血，缺氧，狀態(tài)會變差。
3、說話含糊不清
在中風來襲前身體會發(fā)出信號，很多人之所以語言能力降低，無法正常表達，在說話過程中含糊不清和該疾病有關，此時大腦血管受到損傷，會影響正常血液供應，而控制語言的神經(jīng)中樞功能異常，表達過程會受到影響。發(fā)現(xiàn)這種信號不可大意，需盡早檢查，才能判斷是否中風出現(xiàn)。
