低血糖是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率比較高的疾病，在得了低血糖的時候，患者會感覺自己有頭暈眼花的癥狀，會影響到人們正常的生活，此時要怎么緩解呢?導(dǎo)致人們低血糖的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是飲食問題，低血糖要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　低血糖怎么緩解

　　1、少量多餐

　　低血糖患者要注意自己的飲食，生活中要做好少食多餐，大家每次吃飯的時候，可以少吃一點(diǎn)，但是要增加每天用餐的次數(shù)，還有在睡覺之前要少吃零食，這樣能夠很好的 減少低血糖出現(xiàn)，不過我們要知道在睡覺前一定不能吃熱量過多的食物。

　　2、飲食均衡

　　發(fā)現(xiàn)自己有低血糖，每餐進(jìn)食的主食一定不能超過75毫克，做到飲食均衡是非常有必要的事情，大家在自己的飲食當(dāng)中也應(yīng)該要添加蛋白質(zhì)和高脂肪之類的食物，要保證每天攝入的蛋白質(zhì)，能夠滿足身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)也能夠刺激胰島素的分泌。

　　3、多吃高纖維食物

　　高纖維的食物對于改善低血糖有一定的效果，如果我們的血糖快速下降，難么在平時可以將蛋白質(zhì)和纖維食物一起食用，不過大家應(yīng)該要盡量少吃經(jīng)過加工的產(chǎn)品，像是精面或者是蛋糕，如果大家在平時想要攝入果汁，那么要吃新鮮的蘋果。

　　4、多吃補(bǔ)血的食物

　　低血糖人群一定要多吃補(bǔ)血的食物，比如說桂圓，桑葚，蓮子，這些食物本來就具有補(bǔ)腦，補(bǔ)血，健脾的作用，當(dāng)然也含有一定的糖分，能有效的提升體內(nèi)所含有的含糖量，對于低血糖患者來說，能有效的緩解低血糖的癥狀，讓身體獲得充足的能量。

　　低血糖的原因

　　1、傾倒綜合征

　　傾倒綜合征是胃部的內(nèi)容物迅速進(jìn)入到腸道所引發(fā)的一種疾病，雖然說多數(shù)患者的癥狀比較輕微，通過飲食調(diào)理的方式就可以達(dá)到改善病情的效果。但是傾倒綜合征的發(fā)生會導(dǎo)致胃腸道的消化吸收功能受到影響，因此就會導(dǎo)致患者無法充分吸收身體所需要的糖而發(fā)生低血糖。

　　2、腎衰竭

　　腎衰竭是各種病理性因素導(dǎo)致腎功能迅速下降所造成的一種疾病，按照病情可以分為慢性腎衰竭以及急性腎損傷兩種類型。腎衰竭會導(dǎo)致患者體內(nèi)的多個臟器受損，自然就會影響到血糖的水平，導(dǎo)致患者因?yàn)檠撬较陆刀艿降脱堑睦_。

　　3、糖尿病

　　眾所周知糖尿病是患者體內(nèi)血糖水平上升所造成的一種全身性疾病，但是對于糖尿病患者而言，在患病期間如果沒有對疾病進(jìn)行規(guī)范系統(tǒng)的治療處理，那么很有可能導(dǎo)致病情加重而受到一些并發(fā)癥的困擾，低血糖就是比較常見的一種。因此糖尿病患者要注意做好低血糖的防治工作，以此來減輕疾病的危害性。