耳鳴是很多人都出現(xiàn)過(guò)的問(wèn)題，它雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是一直存在會(huì)影響到人們的生活和工作，耳鳴患者要怎么改善癥狀呢?一些人在出現(xiàn)了耳鳴后，并不知道具體的原因，所以也不知道從何入手，耳鳴患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　耳鳴怎么改善

　　舒緩情緒

　　發(fā)現(xiàn)自己有耳鳴的癥狀，大家一定不能過(guò)于緊張，此時(shí)也不能有焦躁的癥狀，尤其是在耳鳴嗡嗡響的時(shí)候，患者需要保證心平氣和，良好的心態(tài)對(duì)于改善病情是有幫助的，如果感覺(jué)自己癥狀有一點(diǎn)嚴(yán)重，那么要去醫(yī)院檢查治療。

　　搓掌心按摩

　　耳鳴的患者可以通過(guò)按摩的方法改善，首先應(yīng)該要將自己的雙手搓熱，需要用兩個(gè)手掌心進(jìn)行搓揉，等到我們手掌有發(fā)熱的情況后，緊貼在我們的耳朵上，堅(jiān)持這樣做能夠適當(dāng)?shù)木徑舛Q癥狀，讓耳鳴的情況有所好轉(zhuǎn)。

　　生活護(hù)理

　　對(duì)于有耳鳴的患者，在生活中應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，平時(shí)要多吃點(diǎn)水果和蔬菜，還有也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)暮炔?，尤其是要多喝綠茶，茶葉中的物質(zhì)能夠保護(hù)神經(jīng)健康，要知道喝茶可以說(shuō)是改善耳鳴比較好的一種方法。

　　鳴天鼓

　　我們是可以通過(guò)這樣的方法來(lái)緩解耳鳴問(wèn)題的哦，如果我們出現(xiàn)了耳鳴的情況，那么就可以用雙手掌心緊按我們的耳朵，然后進(jìn)行輕輕的叩擊，好是可以讓我們的耳朵可以聽(tīng)到敲打的聲音，每天堅(jiān)持五分鐘，對(duì)耳鳴問(wèn)題可以有效解決。

　　按摩耳廓

　　我們可以用手掌放在耳朵部位，然后用手掌均勻的去進(jìn)行推拿按摩，對(duì)我們的耳朵部位進(jìn)行按摩，直到我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)熱的情況為止哦。

　　按摩鼓膜

　　把我們雙手的手指插入耳朵孔中，等我們聽(tīng)不到聲音之后，把手指突然的拔出來(lái)，這樣就可以聽(tīng)到聲音了，同時(shí)我們的鼓膜也是可以得到按摩的了，等我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)熱的情況時(shí)就可以停止哦。

　　按摩耳輪

　　我們可以用自己的食指和拇指對(duì)耳朵進(jìn)行按摩，首先我們需要對(duì)自己的耳朵進(jìn)行按摩，特別是要沿著我們的耳輪來(lái)回的進(jìn)行按摩，等我們的耳朵出現(xiàn)了發(fā)熱的情況，就可以停止了哦。

　　按揉耳垂

　　耳垂是我們耳朵部位非常關(guān)鍵的一個(gè)部位了，我們是需要經(jīng)常的去按揉自己的耳垂的哦，我們用手去進(jìn)行揉捏，讓我們的耳垂發(fā)熱發(fā)紅，之后再進(jìn)行拉拽，這樣就可以幫助我們起到解決耳鳴問(wèn)題的作用哦。