坐骨神經(jīng)痛是出現(xiàn)幾率比較高的疾病，得了這種疾病會(huì)有很多癥狀，可能會(huì)讓患者無(wú)法正常直立行走，影響到人們的生活，患者在平時(shí)要怎么緩解癥狀呢?引起人們坐骨神經(jīng)痛的原因有很多，大家在平時(shí)要注意一下，這樣才能夠更好的預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。
1、熱敷
在得了坐骨神經(jīng)痛后，患者應(yīng)該要對(duì)患部進(jìn)行熱敷，這樣能夠很好緩解疼痛癥狀，熱敷有一個(gè)很大的優(yōu)勢(shì)，就是它基本是沒(méi)有什么副作用的，并且人們基本也不會(huì)有任何不良的刺激，熱敷是大家可以在家里面做的方法，不過(guò)熱敷的時(shí)候不能太長(zhǎng)。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
一些人在坐骨神經(jīng)痛發(fā)病的時(shí)候，會(huì)一點(diǎn)都運(yùn)動(dòng)，主要是認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)加重坐骨神經(jīng)痛的癥狀，其實(shí)這種想法是不對(duì)的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是有必要的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠改善神經(jīng)麻痹的癥狀，運(yùn)動(dòng)也能夠提高身體的免疫力。
3、自我按摩
按摩是很好的改善坐骨神經(jīng)痛的方法，按摩能夠幫助改善肌肉痙攣的癥狀，也能夠讓患處的肌肉興奮，堅(jiān)持做能夠提升局部的新陳代謝，并且可以加速血液的循環(huán)，按摩也可以調(diào)節(jié)好神經(jīng)體液系統(tǒng)，有效的改善坐骨神經(jīng)痛的癥狀。
但是在按摩的時(shí)候一定要注意，講究方法的正確性，手法均勻，不要過(guò)度用力傷及腰椎，力量以感舒適力度， 每天堅(jiān)持做2次，相信持續(xù)一段時(shí)間后有很好的效果。
4、保持樂(lè)觀心態(tài)
很多人在坐骨神經(jīng)痛時(shí)都會(huì)感到疼痛難忍，因此個(gè)人的心情也會(huì)非常沮喪難過(guò)，其實(shí)如果情緒一直處于一個(gè)比較低落的狀態(tài)，很可能會(huì)加劇疼痛，患者在坐骨神經(jīng)痛時(shí)要用樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)積極面對(duì)它。
坐骨神經(jīng)痛的原因
1.干性坐骨神經(jīng)痛
干性坐骨神經(jīng)痛主要是因?yàn)槿藗兊闹車M織受到了極大的損傷，還有就是有很多炎癥產(chǎn)生。比如說(shuō)坐骨神經(jīng)本身的局限性損傷以及臀部肌注刺激性藥物等。
2.叢性坐骨神經(jīng)痛
叢性坐骨神經(jīng)痛臨床上雖然比較少見(jiàn)，出現(xiàn)這種疾病的原因主要是因?yàn)榕枨黄鞴偌膊?、慢性前列腺炎及糖尿病等?/p>
3.根性坐骨神經(jīng)痛
