現(xiàn)在生活節(jié)奏快，有些人常常因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)，導(dǎo)致來不及吃早飯，而中午因?yàn)樘I常常會吃的太飽。這種不良的飲食習(xí)慣會損傷脾氣，引發(fā)脾虛。
4、愛吃冷飲
冷飲是大人孩子都喜歡的食物，尤其是夏天，天氣炎熱，吃點(diǎn)冷飲能讓體內(nèi)溫度下降，帶來舒適的感覺。殊不知這種現(xiàn)象會使脾胃受到傷害，引發(fā)脾虛。
5、久坐
中醫(yī)上認(rèn)為，久坐傷肉，而脾主肉，故久坐定致脾胃。如今生活，久坐成為常態(tài)，有些人在電腦前除去吃喝拉撒，可以坐上一天，對脾胃的傷害嚴(yán)重，長時(shí)間不加以改善，就會引發(fā)脾虛的產(chǎn)生。
1、猴頭菇是常用來健胃補(bǔ)脾的食物，性甘平，進(jìn)食之后可以養(yǎng)胃健脾，抗癌，益腎，補(bǔ)虛。適腹瀉，脾虛，食欲不振，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，眩暈神經(jīng)衰弱等患者進(jìn)食，有很好的食療效果。建議身體虛弱或者病人，老年人經(jīng)常食用猴頭菇，能夠滋養(yǎng)身體，幫助提高免疫能力。
2、鯽魚是非常美味的魚類食物，進(jìn)食之后有活血通絡(luò)，溫中下氣，和中開胃，健脾利濕的作用，不僅味道鮮美，對人體的好處更是數(shù)不勝數(shù)。經(jīng)常食用鯽魚對水腫，潰瘍，氣管炎，哮喘，脾胃虛弱，糖尿病等均有滋補(bǔ)的效果。產(chǎn)后孕婦經(jīng)常食用燉鯽魚還有補(bǔ)虛通乳的作用，因此適合經(jīng)常進(jìn)食。
3、高粱是北方地區(qū)常見的農(nóng)作物，許多人對高粱的了解來源于高粱酒。高粱對脾胃保護(hù)作用強(qiáng)大，具有保健脾胃的作用。進(jìn)食高粱可以溫胃，健脾，溫中消積，適合脾胃虛弱或者消化不良的患者食用。另外高粱中含有較多的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離狀態(tài)，容易被人體快速吸收，因此脾虛的人適合進(jìn)食高粱米粥。
4、紅棗不僅具有良好的補(bǔ)血效果，也可以用來治療脾胃虛弱。因?yàn)榇髼椫泻写罅康奶穷愇镔|(zhì)，維生素以及微量元素，進(jìn)食之后有補(bǔ)益脾胃的作用，特別是和脾虛的患者食用，還能補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，幫助身體機(jī)能的調(diào)節(jié)。另外紅棗中還含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)對人體的保護(hù)作用非常大。
5、羊肉是溫補(bǔ)的佳食材，在羊肉中加入大麥一同燉煮，具有助消化，健脾益氣的作用。另外羊肉湯有健脾開胃，促進(jìn)食欲的效果，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，對脾虛患者身體健康有很大幫助。日常生活中可以多用羊肉燉湯食用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脾胃虛弱如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善脾胃虛弱了，在生活中要護(hù)理好自己的身脾胃，注意自己的飲食習(xí)慣，多吃對脾胃好的食物，如果脾胃虛弱比較嚴(yán)重，應(yīng)該要及時(shí)的治療。
