尿酸高這個情況主要出現(xiàn)在中老年人身上，不過因為各種各樣的原因，現(xiàn)在很多年輕人也開始有尿酸高的情況了。如果尿酸高一直得不到改善，很有可能會引起痛風等疾病，有尿酸高的人要如何改善呢?尿酸高的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
一、控制飲食：在平時想要降低體內(nèi)的尿酸水平，首先要做的就是控住自己的飲食，生活中要做當清淡飲食，少吃或是不吃動物內(nèi)臟，也要減少對于海帶的攝入，控制飲用啤酒的量，減少對于這些食物的進食，能夠在一定程度上改善尿酸高的問題。
二、吃降尿酸的食物：尿酸高的朋友可以通過飲食來降尿酸，能夠改善尿酸高或是控制尿酸升高的食物有很多，像是青菜、南瓜、茄子、薏米等，還有可以多吃黃花菜，這種食物中有比較多的秋水仙堿，它到了人體中能夠降低尿酸。
三、堅持泡腳：發(fā)現(xiàn)自己有尿酸高的情況，生活中應(yīng)該要養(yǎng)成泡腳這個習慣，可以每天在睡覺前泡腳，首先準備熱水，然后堅持泡腳半個小時左右，這樣能夠降低體內(nèi)的尿酸，這個方法降低尿酸一定要長時間堅持一下去，不能半途而廢。
四、藥物治療：如果痛風發(fā)作，體內(nèi)尿酸含量過高的時候，也可以通過藥物來緩解疼痛，常用的降尿酸藥物主要有兩種，一種是抑制體內(nèi)尿酸形成的，一種是促進尿酸排出的，每個患者的實際情況不同，所以適用的藥物也不一樣。
五、多喝水：有痛風病史或者是尿酸較高的朋友，也可以通過多喝水的方式來降尿酸，多喝水尤其是蘇打水、弱堿水，不僅可以促進排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制體內(nèi)的尿酸水平。
六、適度運動：適量的參加體育運動不僅有助于強身健體，更能降低體重，降低人體的尿酸水平，比較適合尿酸較高朋友的運動是有氧運動，如游泳、跑步、跳繩等等，運動的時候要控制好量，不要操之過急。
1、精神壓力：精神壓力過大不利于身體健康，濕冷、精神緊張以及過度疲勞等等，都有可能會引起尿酸高的出現(xiàn)。所以在平時的生活中，應(yīng)該保持良好的情緒。
2、體內(nèi)缺乏水分：在平時的生活中，長時間沒有飲水，就有可能會引起體內(nèi)缺乏水分，從而會促使抗利尿激素分泌，從而使尿酸出現(xiàn)升高。
3、嚴重超標的嘌呤：如果在平時的生活中進食大量的嘌呤食物，如：動物肝臟、豆類以及海鮮等等，這些食物可以增加體內(nèi)尿酸的合成，從而引起尿酸高的出現(xiàn)。
