低血糖是現(xiàn)在很常見的一種疾病，多數(shù)人在得了低血糖后都會有手抖、心慌等癥狀，這些癥狀也會影響到人們正常的生活，有低血糖后要如何調理呢?導致人們低血糖的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能夠改善低血糖 ，吃什么食物好?
第一，發(fā)現(xiàn)自己有低血糖，生活中要注意合理飲食，保證葷素搭配，大家可以多吃一點大棗和紅糖等能起到補血的食物，生活中也要按時吃飯，做到飲食均衡，養(yǎng)成良好的飲食習慣，能夠減少低血糖的癥狀，一定不能為了減肥就不攝入營養(yǎng)物質。
如果在生活中過度追求苗條的身材，有過度節(jié)食的情況，那么很有可能會導致營養(yǎng)不足的情況，這樣就會誘發(fā)低血糖問題。生活中患者還需要適當?shù)臑樯眢w補充鹽分，多吃一點高鈉、高膽固醇的食物，這些物質能夠增強血管的吸收。
第二，多堅持體育運動，導致低血糖出現(xiàn)比較重要的一個原因就是身體虛弱，平時大家要合理的鍛煉體質，有效的增強心臟的調節(jié)功能，這樣能夠讓身體各個方面增強，也能夠很好的提高機體的抵抗力和免疫力，預防低血糖癥狀加重。
第三，在日常生活中要養(yǎng)成良好的日常生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度勞累，注意勞逸結合，另外還要注意在空腹時一定不要劇烈的運動，不要長時間的低頭，避免腦供血不足而引起頭痛頭暈的癥狀，如果在運動后或體力勞動后出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌的情況時，要及時喝大量紅糖水，這樣才能有效緩解癥狀，每天要適量的補充一些葡萄糖，減少低血糖癥狀的發(fā)作。
低血糖的原因
一些特殊藥物可能會引起低血糖的發(fā)生。過度的使用含有水楊酸的藥物，或者經(jīng)常頻繁的注射胰島素，會導致身體內分泌失衡，出現(xiàn)低血糖的癥狀。經(jīng)常監(jiān)測血糖情況，及時調整。
不良的生活飲食習慣會造成低血糖的情況發(fā)生。經(jīng)常挑食偏食，只吃零食不吃主食，或者吃一些影響糖分消化的食物，都會造成低血糖的現(xiàn)象發(fā)生。有不良的生活飲食習慣，長期酗酒，更容易引發(fā)低血糖，還可能出現(xiàn)其他部位的疾病，需要重視。
