近視是會影響到我們看事物清晰度的，也會影響到人們的正常的生活，有近視的人在平時要怎么改善癥狀呢?導致人們近視的原因有很多，可能是不良的用眼習慣，也可能是疾病因素。近視患者要注意自己的飲食習慣，吃什么食物好?
1，按摩法。近視患者在生活中可以用按摩緩解癥狀，在按摩的時候?qū)⒛粗阜旁诿餮郏展呛网P眼這幾個穴位上，堅持按摩能提高視力，也可以減少眼睛干澀和流淚等癥狀，除了按摩穴位后，大家也可以每天做眼保健操。
2，多吃明目食物。很多食物對我們的眼睛有好處，所以平時多吃明目的食物是很好的選擇。近視患者可以多吃枸杞、豆苗之類的食物，主要是這些食物有很好的明目作用，也能夠為身體補充營養(yǎng)。
3，多到戶外活動。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)越來越發(fā)達了，很多人都喜歡在家里面玩手機看電腦，雖然這個是個人生活方式不同，但是經(jīng)常這樣會影響到人們的視力，所以大家在平時要經(jīng)常到戶外做做運動，看綠色植物能讓視力恢復。
4，轉(zhuǎn)眼睛。近視的表現(xiàn)雖然是視物不清，但是根本上還在于患者的眼睛內(nèi)部出現(xiàn)了問題。如果患者想改善這種問題，那么就應(yīng)該多轉(zhuǎn)眼睛，因為眼球的轉(zhuǎn)動能有效的改善眼睛內(nèi)部的問題。
5，合理用眼。在恢復視力的過程中，患者還需要注意合理用眼，做到定時放松眼部，不長時間的使用電子產(chǎn)品，不在光線暗淡的環(huán)境下看書，這樣才能促進近視的改善。
近視的原因
1、照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
2、在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。
3、用眼距離過近。據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強，當書本與眼睛的距離達7～10cm時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30～35cm。
