胃寒是現(xiàn)在很常見的癥狀，這個情況主要出現(xiàn)在年輕人群體中，導(dǎo)致胃寒的原因有很多，常見的就是胃部受到了寒冷的刺激，總是存在胃寒，會讓胃部的健康受到損傷，得了胃寒后要怎么調(diào)理呢?胃寒的患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　胃寒怎么調(diào)理

　　1、食療養(yǎng)胃

　　胃寒患者生活中可以多吃性味溫和、健脾益氣之類的食物，要少吃寒涼、生冷、生硬食物，還有對于辛辣刺激性的食物，也應(yīng)該少吃。適合人們吃的養(yǎng)胃食物有很多，像是豬肚燉胡椒、陳皮靈芝排骨湯等這些對我們的胃部有好處。

　　2、溫灸暖胃

　　大家應(yīng)該都聽過針灸，不過有胃炎的人可以通過溫灸的方法改善癥狀，溫灸就是用艾條對胃部和我們的后背部、足部進行溫灸，這樣做能很好的去除胃部的濕氣和寒氣，能起到很好的暖胃健脾的效果。

　　3、熱敷暖胃

　　胃寒患者會有胃部不適的癥狀，這個時候患者可以用熱敷的方法緩解癥狀，這樣改善胃寒有一定的效果?；颊咭コ粋€熱水袋，在里面裝上熱水，貼在胃部大概30-60分鐘就可以了，這樣能夠去除胃寒帶來的不適。

　　4、日常生活調(diào)理

　　許多人常因天氣寒冷、吹風受涼或者食用寒涼的食物而引發(fā)胃部不適，因此胃寒者在日常生活中一定要注意胃部的保暖，夏天睡覺時也應(yīng)當在腹部蓋上衣物，冬天好穿防風御寒的厚外套，不要敞開拉鏈，避免胃部受涼。此外，胃寒者平時可以多泡熱水澡、多飲熱水、熱牛奶、熱湯，夏天不要貪涼，少吃冷飲、冰棒，飲食方面盡量少吃多餐，吃精細軟爛和容易消化的食物。

　　胃寒的原因

　　1、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導(dǎo)致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應(yīng)該重視精神因素對于胃部的影響。

　　2、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發(fā)。

　　3、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經(jīng)常進食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導(dǎo)致人們出現(xiàn)多種不適，所以大家在生活中更應(yīng)該重視飲食方法，通過科學(xué)的進食使得胃腸道得到改善。

　　4、天氣原因。在冬天的時候更加容易出現(xiàn)胃寒，所以對于體質(zhì)較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發(fā)的各種胃腸道不適。