耳鳴就是我們耳朵中總是存在嗡嗡響的音聲，如果這個癥狀一直存在，會給生活和工作帶來很大的影響，得了耳鳴要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人們耳鳴的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是不良的生活習(xí)慣，耳鳴患者吃什么食物好?

　　耳鳴怎么調(diào)理

　　1、針對引發(fā)耳鳴的疾病展開治療

　　導(dǎo)致人們耳鳴的原因有很多，想要改善這個癥狀，重要的就是對癥治療。耳鳴主要分為生理和病理兩種，多數(shù)人都是病理因素才會有這個癥狀，像是頸部受到了外傷，或是血管性疾病的發(fā)展，只有知道具體的因素，才能對癥治療。

　　2、消除壓力

　　一部分人會有耳鳴，主要是壓力比較大，如果我們總是有過度勞累，或是壓力比較大的癥狀，那么很有可能吧會給身體帶來不良的影響，一些無形的壓力，會讓大家夜間睡眠質(zhì)量變差，耳鳴的癥狀也會加重。

　　想要有一個良好的精神狀態(tài)，生活中大家應(yīng)該要避免耳鳴癥狀加重，壓力大的時候要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，充足的休息時間能將壓力釋放掉，能改善耳鳴癥狀。一些抑郁癥患者也會有耳鳴癥狀，此時要通過心理干預(yù)治療。

　　3、中醫(yī)按摩

　　改善耳鳴用按摩這種手段可以實(shí)現(xiàn)按摩，需要專業(yè)人員指導(dǎo)進(jìn)行。一般雙手的手掌來回搓動，散發(fā)熱量后捂住兩邊的耳朵，然后松開，重復(fù)該動作30次以上。另外，也可以通過按摩來刺激某些穴位。

　　例如輕輕按揉自己的聽會血，而聽會穴位于耳朵的前面，張開嘴巴時耳朵凹陷的部位就是該穴位，通過按摩促進(jìn)血液循環(huán)，同樣有改善作用。和聽會穴有同樣作用的還包括陰都穴和太溪穴。

　　4、控制好血壓

　　耳鳴出現(xiàn)如果和高血壓有關(guān)，需把指標(biāo)穩(wěn)定控制，只有血壓保持在正常范圍內(nèi)，引發(fā)的耳鳴才會改善。有的人持續(xù)血壓過高或者過低，都會帶來影響，除了對血管造成損傷，還會有耳鳴這種情況。

　　正確調(diào)節(jié)的人會科學(xué)用藥控制血壓、同時穩(wěn)定情緒、作息規(guī)律、加強(qiáng)鍛煉、飲食調(diào)節(jié)，這些好的方法采取后血壓保持正常，后續(xù)耳鳴癥狀會慢慢改善。

　　耳鳴的原因

　　1.中耳炎可能會導(dǎo)致耳鳴的情況。在日常生活中有許多人都會難免出現(xiàn)上呼吸道感染的情況，但是人體咽部和耳部通過咽鼓管相通，因此在日常生活如果出現(xiàn)咽部疼痛，這時候炎癥很可能會蔓延到耳部，造成耳部的發(fā)炎。因此對于經(jīng)常咽部疼痛的人可能會造成中耳炎的情況發(fā)生，長時間中耳炎不愈合很可能會造成耳鳴的情況出現(xiàn)。因此在日常生活如果出現(xiàn)上呼吸道感染要及時治療，防止炎癥的擴(kuò)散。