在生活中很多人都存在胃痛的癥狀，導致人們胃痛的原因有很多，可能是飲食不規(guī)律，也可能是疾病因素，胃痛一直存在會影響到身體的健康，有胃痛的朋友要如何調(diào)理呢?胃痛患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　胃痛如何調(diào)理

　　嘗試放松腹部

　　有胃痛的朋友，在平時要放松自己的精神狀態(tài)，減少因為壓力過大導致的胃部不適癥狀。在胃痛的時候，患者可以將自己的皮帶松開一些，這樣能讓胃部氣流暢通，腹部也會更加的舒服一些，減少胃痛癥狀。

　　胃痛朋友在衣著上要注意一下，特別是經(jīng)常胃痛的 人，要穿一些寬松類的食衣服，要避免腹部受到擠壓。在下班的時候，應該要脫掉職業(yè)裝然后穿上上休閑裝，胃痛的患者可以聽一些讓人舒緩和愉悅的音樂。

　　讓胃更溫暖

　　發(fā)現(xiàn)自己有胃痛的癥狀，可以用加溫的方法緩解癥狀，一些人會有胃痛，主要是因為吃了比較冷的食物，胃痛的人如果是胃寒導致的，那么平時要多喝一點熱水，或是用熱水袋敷在腹部，這樣能很好的改善胃痛癥狀。

　　適當吃點食物

　　對于饑餓引起的胃疼，我們可以選擇適當?shù)爻砸恍┦澄?。很多人不知道，其實胃疼的原因有時是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。當胃疼時，可以適當吃點食物。

　　穴位療法

　　如果出現(xiàn)胃疼，可以對疼痛部位進行按摩。按摩的時候，注意力度，緩慢進行。

　　穴位療法有不同的方法，其中較為有效的方法有兩個，一是揉內(nèi)關，內(nèi)關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

　　二是揉按腹部，兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。

　　運動療法

　　這種療法有一些特定的動作，包括跪姿前傾，做法是雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

　　胃痛的原因

　　1、抽煙能夠增加胃病發(fā)病率，還會導致胃病的治療效果下降。

　　2、胃痛發(fā)作時濫用止痛藥，很可能會導致胃病的加重。通常止疼藥是鎮(zhèn)痛的，并不會治療胃病，還會對胃部產(chǎn)生刺激，進而加重病情。