胃寒是現(xiàn)在很常見的一種癥狀，導(dǎo)致胃寒的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是溫度比較低，吃了生冷食物等。胃寒一直存在，會(huì)影響到胃部健康，此時(shí)要怎么辦呢?胃寒患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
適時(shí)添衣，注重保暖
有胃寒的人在生活中要及時(shí)的增添衣物，特別是在溫差很大的季節(jié)中，要看天氣預(yù)報(bào)穿著自己穿的衣服，做好保暖是非常重要的。在晚上的時(shí)候，患者要蓋好被子，這樣能避免腹部著涼等情況引起的胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
胃寒與人們的不當(dāng)飲食有關(guān)系。經(jīng)常暴飲暴食或是總是吃生冷、寒性食物的人，會(huì)有胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀，長時(shí)間下去就會(huì)有胃寒出現(xiàn)。生活中大家要做好飲食調(diào)整，飲食要清淡一些，也要做到定時(shí)定量，少食多餐。
適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
胃寒的出現(xiàn)與人們的情緒和心態(tài)有一定的關(guān)系。如果大家壓力非常大，或是有火氣大的情況，就容易出現(xiàn)胃寒。所以在生活中大家要改善胃寒問題，首先要做的就是做好心情調(diào)理，避免緊張和焦慮等情緒刺激。
減少惰性，多做運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代社會(huì)的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以致時(shí)間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運(yùn)貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時(shí)，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、缺乏運(yùn)動(dòng)。在生活中不少人都會(huì)有明顯的缺乏運(yùn)動(dòng)的問題，而隨著缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增長，身體中的陽氣就會(huì)減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會(huì)高發(fā)。
2、天氣原因。在冬天的時(shí)候更加容易出現(xiàn)胃寒，所以對(duì)于體質(zhì)較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發(fā)的各種胃腸道不適。
3、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯(cuò)誤的，例如經(jīng)常進(jìn)食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，繼而導(dǎo)致人們出現(xiàn)多種不適，所以大家在生活中更應(yīng)該重視飲食方法，通過科學(xué)的進(jìn)食使得胃腸道得到改善。
