身體在正常的情況下是很健康的，如果一些器官出現(xiàn)了障礙就會(huì)有某些癥狀出現(xiàn)，尿酸高就是很常見(jiàn)的一種情況，有尿酸高的人要怎么改善呢?導(dǎo)致人們尿酸高的原因有很多，可能是飲食問(wèn)題，也可能是藥物因素，尿酸高的朋友吃什么好?
一、控制飲食：想要降低體內(nèi)的尿酸，患者首先要做的就是控制自己的飲食習(xí)慣。飲食方面要清淡一些，不要經(jīng)常吃動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮之類的食物，還有要少喝啤酒，少吃嘌呤高類的食物，這樣能減少體內(nèi)尿酸升高。
二、吃降尿酸的食物：有很多食物能降低體內(nèi)尿酸，像是青菜、南瓜和薏米等食物。尿酸高的人也可以多吃黃花菜，主要是它當(dāng)中有豐富的秋水仙堿，這種物質(zhì)能降低體內(nèi)的尿酸，可以將其加入自己的飲食當(dāng)中。
三、堅(jiān)持泡腳：有尿酸高的人在生活中要養(yǎng)成泡腳習(xí)慣，每天晚上睡覺(jué)前可以準(zhǔn)備好熱水，然后泡腳30分鐘，水溫不能太低，要在自己能承受的范圍內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，就能起到降低體內(nèi)尿酸的情況。
四、藥物治療：如果痛風(fēng)發(fā)作，體內(nèi)尿酸含量過(guò)高的時(shí)候，也可以通過(guò)藥物來(lái)緩解疼痛，常用的降尿酸藥物主要有兩種，一種是抑制體內(nèi)尿酸形成的，一種是促進(jìn)尿酸排出的，每個(gè)患者的實(shí)際情況不同，所以適用的藥物也不一樣。
五、多喝水：有痛風(fēng)病史或者是尿酸較高的朋友，也可以通過(guò)多喝水的方式來(lái)降低尿酸，多喝水尤其是蘇打水、弱堿水，不僅可以促進(jìn)排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制體內(nèi)的尿酸水平。
六、適度運(yùn)動(dòng)：適量的參加體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于強(qiáng)身健體，更能降低體重，降低人體的尿酸水平，比較適合尿酸較高朋友的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳繩等等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要控制好量，不要操之過(guò)急。
尿酸高的原因
飲食不注意
但患者已經(jīng)是血尿酸偏高的時(shí)候，如果還沒(méi)有注意飲食，平時(shí)經(jīng)常吃樸寧含量比較多的食物，比如說(shuō)動(dòng)物的肝臟，肉類，啤酒等等，而且在日常生活當(dāng)中，還經(jīng)常出現(xiàn)熬夜應(yīng)酬等一些不良的生活習(xí)慣，這些都是導(dǎo)致尿酸高的。
想要控制尿酸的含量，在日常生活當(dāng)中，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，少吃這些嘌呤含量比較高的食物，多吃水果蔬菜，并且早睡早起，每天至少有七個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，而且盡可能的在11點(diǎn)之前睡覺(jué)，這樣都能夠控制尿酸的提升。
