有口臭的人在近距離與人交談的時候會比較尷尬，也會讓其他人不能忍受，一旦出現(xiàn)了口臭要怎么改善呢?導(dǎo)致人們口臭的原因有很多，可能是清潔不到位，也可能是腸胃出現(xiàn)了問題?？诔舻娜丝梢酝ㄟ^飲食調(diào)理，吃什么食物好?
1、多喝檸檬水
口臭的朋友生活中可以多喝檸檬水，它不但能為身體補充水分，也能讓保持口腔的濕度，起到抑制口腔細(xì)菌的效果，這樣就能讓口腔保持在清潔的狀態(tài)中。堅持喝檸檬水能促進口水分泌，減少口腔中細(xì)菌的形成。
2、多喝酸奶
部分人會有口臭，主要是因為口腔中硫化氫含量比較高引起的，不過酸奶中的物質(zhì)，能降低流化氫的含量，很好的緩解口臭癥狀。所以有口臭的人，在生活中要喝不含糖的酸奶，對于緩解口臭有很好的效果。
3、多吃水果
蘋果、梨子等都是生活中常見的水果，經(jīng)常食用能降低消化系統(tǒng)中毒素的堆積，這樣就能減少因為消化不良引起的口臭癥狀。平時常吃水果，也能起到促進唾液分泌的作用，堅持下去能讓口腔濕潤，預(yù)防口臭問題。
4、堅持正確的口腔清潔方式
想要改善口臭就必須堅持正確的口腔清潔方式，每天至少要刷兩次牙，需要注意的是，刷牙時也要常常刷舌苔，防止口腔內(nèi)硫化氫物質(zhì)的殘留，晚上刷牙過后不要再食用任何東西，以免口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。
5、多嚼薄荷
薄荷的氣味清新，想要緩解口臭的人可以多嚼薄荷，能夠有效的消除因吸煙所引起的口腔異味，使口氣更加清新自然。
口臭的原因
1、扁桃體炎：這是一種很常見的炎癥，像感冒時就易出現(xiàn)扁桃體發(fā)炎，從而引起口臭現(xiàn)象。因為扁桃體炎是一種呼吸系統(tǒng)疾病，當(dāng)扁桃體有炎癥時，可導(dǎo)致舌頭兩側(cè)的厭氧菌不易分解，導(dǎo)致口腔細(xì)菌繁殖而出現(xiàn)腐爛氣味，即口臭。
2、萎縮性鼻炎：這是一種鼻腔的慢性炎性疾病，發(fā)病后可導(dǎo)致鼻粘膜干燥、萎縮，同時還可出現(xiàn)嗅覺障礙及鼻腔內(nèi)有黃綠色膿伽膿痂，所以有部分患者會散發(fā)臭味，這種情況也叫臭鼻癥。而有臭鼻癥時鼻腔的分泌物是可進入口腔，從而引起口臭的。
