低血糖是比較常見(jiàn)的疾病，在得了低血糖后患者會(huì)有手抖、心慌和出汗等癥狀，這些都會(huì)影響到人們的生活和工作，此時(shí)要如何調(diào)理呢?引起人們低血糖的原因有很多，大家要注意一下。有低血糖的人吃什么食物好?

　　低血糖如何調(diào)理

　　有低血糖的朋友平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理的飲食是非常重要的，大家要減少偏食和挑食的情況。現(xiàn)在很多年輕人都想要苗條的身材，但是過(guò)度的節(jié)食會(huì)讓身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，此時(shí)就會(huì)引起低血糖這種疾病。

　　發(fā)現(xiàn)得了低血糖后，大家要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人們的體質(zhì)變得很弱，但是如果有劇烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓血糖降低，這樣也會(huì)給身體帶來(lái)危害，有低血糖的朋友要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。

　　大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意具體的時(shí)間，不能存在空腹運(yùn)動(dòng)的情況，還有在運(yùn)動(dòng)之前，要適當(dāng)?shù)某孕┦澄铮惨獮樯眢w補(bǔ)充水分，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能很好的預(yù)防身體不適的癥狀，減少低血糖的情況。

　　低血糖的患者朋友們一定要隨身攜帶一些巧克力，一旦發(fā)現(xiàn)有心慌饑餓的現(xiàn)象，需要補(bǔ)充一點(diǎn)巧克力，能夠有效的緩解低血糖癥狀，這種方法是非常有效的。

　　低血糖如何自我調(diào)理就介紹到這里，相信大家有所了解。其實(shí)低血糖的患者朋友們一定要特別重視個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)，建議大家在日常生活中需要多補(bǔ)充大棗，桑葚，桂圓，蓮子等，這類(lèi)食物具有健脾補(bǔ)腦的效果，能夠調(diào)節(jié)人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)。另外，如果患者朋友們發(fā)現(xiàn)有貧血的現(xiàn)象，也需要補(bǔ)充一些魚(yú)，牛肉，雞蛋，還有各種新鮮的蔬菜以及水果。后希望大家一定要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　低血糖的原因

　　一些特殊藥物可能會(huì)引起低血糖的發(fā)生。過(guò)度的使用含有水楊酸的藥物，或者經(jīng)常頻繁的注射胰島素，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失衡，出現(xiàn)低血糖的癥狀。經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖情況，及時(shí)調(diào)整。

　　不良的生活飲食習(xí)慣會(huì)造成低血糖的情況發(fā)生。經(jīng)常挑食偏食，只吃零食不吃主食，或者吃一些影響糖分消化的食物，都會(huì)造成低血糖的現(xiàn)象發(fā)生。有不良的生活飲食習(xí)慣，長(zhǎng)期酗酒，更容易引發(fā)低血糖，還可能出現(xiàn)其他部位的疾病，需要重視。