人們經(jīng)常吃五谷雜糧，所以很有可能會(huì)出現(xiàn)各種疾病，膽固醇高就是很常見的疾病，它會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多危害，也會(huì)影響到生命健康。導(dǎo)致人們膽固醇高的原因有很多，大家要注意一下，膽固醇高的人吃什么食物好?
一、心血管疾病
發(fā)現(xiàn)自己有膽固醇高的情況，大家要特別的注意，不然可能會(huì)引起心血管疾病出現(xiàn)。身體中的膽固醇高了后，血液粘稠度就會(huì)增加，上了年紀(jì)的人血管也會(huì)漸漸老化，這樣就會(huì)導(dǎo)致心血管疾病出現(xiàn)，像是冠心病，動(dòng)脈粥樣硬化等。
二、引起骨質(zhì)疏松
總是有膽固醇高的情況存在，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松出現(xiàn)，大家攝入了比較多的膽固醇，就會(huì)讓骨骼組織出現(xiàn)問題，老年人就會(huì)有骨質(zhì)疏松。還有膽固醇含量升高也會(huì)影響到牙齒的健康，常見的就是出現(xiàn)牙周炎。
三、心臟疾病
膽固醇高的問題一直存在，會(huì)引起各種各樣的心臟方面的疾病。常見的就是會(huì)堵塞心脈，如果癥狀不能得到改善，很有可能會(huì)引起各種心臟疾病出現(xiàn)，這些疾病會(huì)給人體帶來(lái)很大的危害。
膽固醇高的原因
第一，超重。體重的超標(biāo)說(shuō)明人體肥胖，人體的肥胖主要是由于體內(nèi)甘油三酯含量過多而導(dǎo)致的，這會(huì)促進(jìn)體內(nèi)壞膽固醇(低密度脂蛋白)的升高。
第二，運(yùn)動(dòng)不足。缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)增加體內(nèi)低密度脂蛋白，降低對(duì)高密度脂蛋白的吸收，形成惡性循環(huán)。
第三，遺傳因素。家庭成員中如果有人患有高膽固醇，那么自身會(huì)更有可能也同樣患有膽固醇過高。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，五百個(gè)正常人中，平均有一個(gè)人會(huì)有遺傳性的高膽固醇血癥。
第四，飲食因素。飲食是引起膽固醇升高直接也是重要的因素。不良的飲食會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，這主要是與飽和脂肪過多攝入有關(guān)。
脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪，其中的飽和脂肪會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，這類的脂肪主要存在于牛肉、豬肉、雞蛋黃、黃油、干酪、蛋糕、餅干等食物中。雖然說(shuō)注意飲食很重要，但是它卻不是唯一原因。除了吃，還有一些自身的原因，同樣會(huì)引起膽固醇超標(biāo)。
